Apskatiet fotoattēlu, kas uzņemts 60. gados vienā no padomju bērnudārziem. Bērni lieto sauļošanās vannas: mierīgi svaigā gaisā, guliet uz saliekamām gultām zem saules.
Jau sen pediatri izstrādāja noteikumus par bērnu uzturēšanos saulē, kurus maz cilvēki atcerēsies. Piemēram, normālai holesterīna ražošanai sauļoties ieteicams ne agrāk kā stundu pēc ēšanas.kas ķermenim ir ļoti nepieciešama, tā veido visu hormonālo kaskādi, bet 90. gados holesterīns tika demonizēts). Vai arī fakts, ka, uzņemot šādas vannas, zīdaiņus nedrīkst pakļaut tiešiem stariem, tikai atstarotiem vai izkliedētiem. Vai atceraties šos noteikumus?
Pēdējos gados, reklamējot D3 vitamīnu vai krēmus ar SPF filtru, saule ir stipri demonizēta. Abi ir nepieciešami. Tas vienkārši tiek pasniegts tā, ka cilvēki sāka baidīties saulainā laikā iziet pastaigā. Viņi skatās uz fotopopētajām "porcelāna" korejietēm, cenšoties "ievietot" savu ādu zem piena baltuma.
Es saprotu, ka dažiem cilvēkiem tagad ir grūti lasīt materiālus, tāpēc komentāros sāksies demagoģija par melanomu un ātru ādas novecošanos ultravioleto staru dēļ. Viņi sniegs statistiku par melanomas slimībām Austrālijā un ASV. Bet mēs neesam Austrālijā. Un mūsu klimats nav Kalifornijas. Meksikāņi vispār netiek minēti kā piemērs: tur arī ir saulains un karsts laiks, taču nez kāpēc PVO par viņiem neraksta, ka tur ir pieaudzis reģistrēto ādas vēža gadījumu skaits. Turklāt Meksika ir viena no nedaudzajām valstīm ar vismazāk nomāktajiem cilvēkiem.
Saule ir nepieciešama mūsu platuma grādiem, un ir pienācis laiks tai atjaunot reputāciju. Jums nav jābaidās no saules, jums vajadzētu ar to draudzēties un izturēties pret to pareizi..
Nobijies no melanomas?
Ziniet, savulaik es lasīju arī šausmīgas lietas par ādas vēzi. Materiāli tika pasniegti ļoti viltīgi: viņi prata iebiedēt un uz ko izdarīt spiedienu, tekstu pavadīja ar rāpojošām ilustrācijām. Viss bija pārspīlēts.
Kad jūs lasāt materiālus no parastiem avotiem, piemēram, no Pasaules Veselības organizācijas, tur ir arvien vairāk "klusāk". Piemēram, nevis "nē", bet "nav ieteicams" ilgstoši uzturieties saulē.
Un izrādās pats melanomas veidošanās mehānisms nav pilnībā izprasts. Un saule ir tikai viens faktors, kas palielina melanomas risku. Kā! Tas ir, saule nav galvenais faktors, bet viens no faktoriem. Tas ir ļoti svarīgi saprast! Ir arī citi faktori, kas palielina melanomas attīstības risku: ģenētika un novājināta imunitāte, slikta ekoloģija, stress utt.
PVO vienkārši iesaka lietot sauļošanās līdzekļus, ilgstoši neatrasties zem degošas saules un arī neapmeklēt solāriju līdz 18 gadu vecumam (bet labāk no tā vispār atturēties).
Visa mana dzīve, tāpat kā vampīrs, ir kaitīga arī izvairīšanās no saules stariem: D vitamīna deficīts un zems holesterīna līmenis nevienam nav pievienojis ne skaistumu, ne veselību.
Lai nenovērstu sevi par melanomu - pievērsiet uzmanību savai ādai. Parādījušies jauni moli ar nevienmērīgu kontūru un krāsu - pierakstieties pie dermatologa. Viņš jums precīzi pateiks jaunu molu veidošanās iemeslu. Veselības kontrole, periodiski apmeklējot dermatologu, ir reāla. Un lētāk, nekā visu mūžu izvairīties no saules un sēdēt uz D vitamīna.
Vai jūs baidāties no priekšlaicīgas ādas novecošanas un pigmentācijas uz tās?
Pērciet parasto SPF krēmu. Tas ir vienkārši. Jūs to varat atrast jebkurā lielveikalā un aptiekā.
Ņem SPF vismaz 50. Un atcerieties, ka tie ir divu veidu: ar fizikāliem un ķīmiskiem filtriem. Fiziski (titāna dioksīds sastāvā) - pārdomāt saules gaisma, bet nav stabila (nekavējoties izskalo hlorētā ūdenī, un no otrās vai trešās reizes - jūras ūdenī). Ķīmiskais - absorbē saules starus, tos var kombinēt ar kosmētiku, bet tie jāatjauno ik pēc 2 stundām.
Sīkākus ieteikumus par SPF krēma izvēli un lietošanu sniegšu nākamajā rakstā. Īkšķi un abonējiet kanālu, lai nepalaistu garām.
