2021. gada 15. maijs 08:00
Mežs Tamāra
Nedēļas nogales redaktors
Visi autora raksti ...
Paradumi, kas mainīs jūsu dzīvi
istockphoto.com
Pirmdien sāku jaunu dzīvi - tā ir pazīstama visiem. Bet, diemžēl, tas ne vienmēr beidzas. Lai nezaudētu kaisli, sper mazus soļus lielu mērķu sasniegšanai. Šajā darbā jums palīdzēs 25 ieradumi, kas mainīs jūsu dzīvi.
Domājot par to, kā mainīt savu dzīvi, mēs bieži domājam par lieliem un vērienīgiem mērķiem. Ja jūs zaudējat svaru, tad nekavējoties par 10-15 kilogramiem. Ja nodarbojies ar sportu, tad uzreiz skrien 5-7 kilometrus. Tātad entuziasms ātri izzūd, un līdz ar to garastāvoklis pazūd. Bet veiksmes noslēpums ir mazos soļos. Mēs esam izvēlējušies 25 labus ieradumus, kas noderēs gan jūsu ķermenim, gan jūsu dvēselei. Mēģiniet praktizēt vismaz daļu no šī saraksta - un jūs redzēsiet, cik ātri jūsu dzīve mirdzēs ar jaunām krāsām.
Mazi soļi tuvina lielos mērķus / istockphoto.com
- Dzert pietiekami daudz tīra ūdens: sievietes - 2 litri, vīrieši - 3 litri.
- Ejiet ārā neatkarīgi no laika apstākļiem. Jūsu mērķis ir 10 tūkstoši soļu.
- Katru dienu izlasiet grāmatas 10 lappuses.
- Iesaisties labdarības darbā. Ja ne jūsu maciņš, tad jūsu laiks.
- Meditējiet 5 minūtes dienā.
- Nelietojiet sīkrīkus 30 minūtes pirms gulētiešanas.
- Veikt uz nakti ieradums atrodi 3 lietas, par kurām esi pateicīgs
- Izmetiet vai ziedojiet visas nevajadzīgās lietas.
- Attīriet savus sociālos tīklus no svešiniekiem un nevajadzīgiem abonementiem.
- Veiciet ikdienas finanšu uzskaiti.
- Tiesāt mazāk.
- Ej gulēt un pamosties vienlaikus.
- Izmēģiniet kaut ko jaunu reizi nedēļā. Arī trauks vai jauna jogas asana.
- Uzstādiet mērķi nomaksāt kredīta parādus. Jūs vienkārši atdzīvināsieties, kad šis jautājums būs slēgts.
- Ēd uzmanīgi, noliekot tālruni malā.
- Skatīties, kā saule noriet. Lai tas būtu jūsu iekšējā piepildījuma laiks
Tiešraide šajā brīdī / istockphoto.com
- Atlieciet 10% no ienākumiem savā seifā.
- Plānojiet un ievērojiet sejas un ķermeņa kopšanas plānu.
- Praktizējiet izkļūšanu no savas komforta zonas. Dariet lietas, kas jūs mazliet biedē.
- Dažreiz samaksājiet iepriekš. Piemēram, kafijai - cilvēks, kurš stāv rindā pie jums.
- Neturiet komplimentus.
- Lietojiet D vitamīnu. Viņš dod sparu un spēku.
- Ievietojiet uzturā riekstus un dārzeņus. Lai tas būtu tavs ieradums.
- Izveidojiet rīta rituālus, kurus jūs gaidīsit ar nepacietību. Piemēram, ne tikai tasi kafijas, bet arī lūgšanu vai stiepšanos agri no rīta.
- Nerakstiet un nesūtiet SMS, pastu, kad esat dusmīgs.
Jūs arī interesēsit lasīt:
Viktorīna: izvēlieties vienu no 8 saulēm un uzziniet kaut ko interesantu par sevi
Jums ir toksiskas attiecības: 4 labākās mācības, lai iemācītos aiziet
TOP 4 acīmredzamas depresijas pazīmes: arī jums tās var būt
