Ortoreksiya: kā veikšanu uztura pārvēršas slimības

Ortoreksiyu var būt grūti atpazīt, jo, pēc pirmā acu uzmetiena, tas ir viegli vadīt ēd labi. Bet, ja viņa nav vienkārši izvēlas veselīgu pārtiku, un burtiski orientēta uz to - tas ir notikums, lai adresi psihoterapeita.

Uz kāda pamata var atšķirt ortoreksiyu?

1. Uzmācīgas domas, Tas nav iespējams neievērot pareizo diētu, panikas bailes no visa "aizliegts". Parasti cilvēki mēdz vājumu: pat profesionāliem sportistiem un modeļi dažreiz sevi palutināt salds, neveselīgas pārtikas un citu kaitīgu pārtiku. Bet pacients ortoreksiey fiziski nevar dot sevi ēst un, ka kaut kas nav kārtībā, pat domāju, tas nav atļauts.

2. Skrupulozu skaitīšanas kalorijas, Ēšanas tikai pārtikas produktus bez cukura, sāls, lipekļa, tauki uc

3. Pārtraukšana cilvēka kontaktsKas neievēro pareizu uzturu. Ortoreksiya diskus vīrietis par sava veida "sektas", (bet tā pastāv tikai viņa prātā, un būvēts ar viņu), un viņš ir atņemta ierastās vides, jo radinieki vairs saprast apsēstība. Vīrietis ar ortoreksiey nevar piedalīties ģimenes vakariņām, tikšanās ar draugiem, un pat mierīgi noskatīties cilvēki ēd kaut ko, pēc viņa domām, nepareizi.

4. Nespēja izjokot par tēmu pārtikas, svara, trūkst sevis ironiju. Cilvēki ar ortoreksiey ļoti sāpīgu un nervu uztver jebkādus komentārus par šo diētu un dzīvesveidu, jo tie cenšas nodrošināt, lai apbrīnot, un iegūt pretēju efektu. Un tas nav liek viņiem domāt, ka viņi overdid to savu vēlmi ēst pareizi. Gluži pretēji - cilvēks domā, ka ir nepieciešams vairāk "veselīgāku" diētu, dzēšanu no diviem vai trīs veidu produktus.

Līdz ar punktu ortoreksiya ir liela problēma socializācijas nekā veselību, jo cilvēki vienkārši atsakās par sevi un viņa attiecības ar ēdot, runājot nav dzīvot, un ar līdzīgi domājošiem cilvēkiem internetā, un visas viņa intereses ir samazināts līdz, lai atrastu visvairāk trūkst tauku un ogļhidrātu pārtika.

Tomēr šis ēšanas traucējumi ir cieši robežojas ar anoreksijas - radīt pats fiziska izsīkuma, kas sliktākajā gadījumā ir neatgriezeniska un nāvējošs.

Kāpēc ideja pareizu uzturu pārvēršas nervu sabrukums?

Protams, ne visi, kas cenšas ēst veselīgu pārtiku, cieš ortoreksiey. Kāds vienkārši patiešām vēlaties zaudēt svaru - un glābt viņu no skaitot kalorijas vai novirzīšanai maizītes nav nepieciešams.

Risks šķērsot robežu starp veselīgu dzīvesveidu un neveselīgs fiksācijas uzņēmīgiem cilvēkiem, perfekcionisti, kuru nevar darīt neko pusceļā. Un kā rezultātā viņu vēlmi kļūt par perfektu slim vai izveidotu ideālu Veselīga diēta pārvēršas tramdīt, kas kopā ar kilogramiem zaudētos saprāts, vitamīnus un minerālvielas.

Ja Jums ir viegli suggestible cilvēki - apbrīnoju blogeri uz sociālajiem tīkliem, jums ir elkus, jums sekot viņu padomu par diētu un dzīvesveidu - tad jūs arī riskējat pagrieziena veselīgu diētu slimību.

Vienmēr jāatceras, ka:

1) par skaistu attēlu perfektu dzīvi blogger vai zvaigzne ir profesionāļu komanda, kas rada attēlu, veidojot rāmis un foto retušēšana;

2) informāciju par noslēpumus zvaigžņu diētām, var vienkārši būt viltots;

3) Jūsu elki - ir cilvēki pārāk, bet arī reizēm ēst pārtiku, kas nav zīmēt uz bildes pareizu uzturu;

4) tie, kuru konsultācijas par uzturu jūs cenšas sekot vai kuru skaitlis, lai viņa, piemēram, var būt liels veselības problēmas dēļ kļūdas uzturā, ko viņi vienkārši nav meklēt pateikt. Galu galā, diez attēls gūs labumu no informācijas, ka zvaigzne povypadali gandrīz visas to matu, pastāvīgs aizcietējums un nierakmeņi.

Kā orthorexia nervosa?

Svarīgākais apstrāde - pārgājiens uz terapeita. Pielāgot diētu un ēšanas paradumiem sākas ar to sakārtojot domas. Kad prāts ir nedaudz skaidrāka, un cilvēki pamazām nāk, lai saprastu, kas darbojas kaitē jūsu ķermeņa, tad varat atsaukties uz diētas, un izveidot jaunu uztura programmu. Ir svarīgi, ka cilvēks ar ortoreksiey veic tikai speciālisti - psihologi, ārsti, dietologiem, jo ​​tas ir tikai viedoklis speciālista viņš ir spējīgs klausīties.

Neformālā sarunā ar ģimeni vai draugiem radīs vilni negatīvisma. Kā ortoreksiku grūti saprast, ka viņa uzvedība ir pārsniegusi normu, un māte ir grūti saprast, ka tas nav looped tikai kaprīze cilvēka, bet tiešām nervu sabrukums, no kura tas ir iespējams tikt galā patstāvīgi. Un lūgšanas, piemēram, "viens no konfektes būs nekas" - tas ir nepareizs uzvedība stratēģija, cilvēki ar ortoreksiey automātiski uztver naidīga uzņemšana.

Smagos gadījumos var būt nepieciešams psihiatrisko palīdzību un medikamentu izrakstīšanu.

Jums būs interesanti uzzināt, 5 mīti par veselīgu uzturu, aizmirst par viņiem tūlīt!5 mīti par veselīgu uzturu [[/ Link_local]].