Labākais psiholoģiskais triks, kā barot bērnu

Ēšanas uzvedības pamati tiek likti bērnībā. Jau agrā bērnībā bērns iepazīstas ar jauniem produktiem, nosaka savas garšas izvēles un iemācās pareizu uzturu. Ir labi, ja mātei izdodas noteikt šo režīmu pat papildbarošanas stadijā. Tad nākotnē zīdainim nebūs veselības problēmu, liekā svara vai, gluži pretēji, nepietiekama svara. Bet kā ir ar tām mātēm, kuras aug ar nevēlēšanos un mazu bērnu? Jūs nevarat piespiest bērnu ēst, pretējā gadījumā jūs varat "notriekt" uztura iestatījumus, un zīdainis nekad nemācīsies pats noteikt sāta sajūtu. Atstāt izsalkušu arī nav ieteicams - mazie bieži izsit badu ar uzkodām, un tas viegli var kļūt par sliktu ēšanas paradumu. Secinājums: bērnam jāgrib ēst pats. Efektīvu veidu, kā panākt šādu brīnumu, iesaka psihologs. Jekaterina Murašova.

Šai metodei nav nepieciešams krāsot. ēdiena attēli, iedarbiniet lokomotīves no karotēm ar putru vai pabarojiet bērnu mammai, tētim un visai virknei tuvu un tālu radinieku. Viss, kas jums nepieciešams, ir stingra visu mājsaimniecības locekļu kontrole un labi koordinēts darbs. Un arī vecāku, vecmāmiņu, vectēvu un visu pārējo dzelžainais ierobežojums, kam ir tieša vai netieša pieeja bērna barošanai. Rezultāts nebūs ilgi gaidāms: kā likums, jau trešajā dienā bērns iemācās atpazīt izsalkumu un šo sajūtu izvirzīt daudz augstāk nekā viņa “negribu” un “negribēšu”.

1. solis. Mēs organizējam skaidru dienas režīmu

Apsēdieties pie galda visi vienlaikus / istockphoto.com

Neatkarīgi no tā, vai jums ir īpašs maltīšu plāns, vai ēdat pēc vēlēšanās, šī metode prasa labi organizētu grafiku. Turpmāk visai ģimenei ir jāēd stingri laikā (plus vai mīnus stundā) un vismaz 4 reizes dienā (brokastis, pusdienas, pēcpusdienas tēja un vakariņas). Ir ārkārtīgi svarīgi neko nedot bērnam starp ēdienreizēm. Nekas, izņemot ūdeni. To nav grūti izdarīt ar maziem bērniem - jums vienkārši jāpārkārto ēdiens bērnam nepieejamā vietā un jāiztur dusmu diena. Ar vecākiem bērniem, kuri paši var aiziet paņemt maizes gabalu vai dabūt tomātu no ledusskapja, jums kaut kas būs jāizdomā.

Mēs vēlreiz uzsveram: intervālos starp ēdienreizēm bērnam neko nedrīkst dot. Pat ja viņš tam piekrīt veselīgas uzkodas piemēram, ābolu vai dārzeņu salāti. Atcerieties, ka jums jāapmāca bērns ēst, nevis uzkodas.

2. solis. Mēs piedāvājam, bet nepārliecinām

Nelūdziet savu bērnu ēst / istockphoto.com

Kad ir pienācis laiks ēst, mēs par to informējam bērnu un apsēžamies pie galda. Ir ļoti vēlams, lai bērns kopā ar visiem pārējiem apsēstos arī pie galda. Tomēr, ja viņš to nevēlas, mēs viņu nepiespiežam to darīt. Viņš var izlaist brokastis, bet viņš noteikti ieradīsies pusdienās - vismaz, lai redzētu, kas būs uz šķīvja. Bērnam liekam ēdienu un ēdam paši. Tajā pašā laikā ir svarīgi nekoncentrēties uz ēdienu (piemēram, "izskatās, cik garšīgi", "mamma tev izmēģināja", "labi, vismaz izmēģini", "tas ir tavs mīļākais"). Cik vien iespējams, atturieties no jebkādām emocijām. Atcerieties, ka jūs vienkārši ēdat, lai nomierinātu izsalkumu.

3. solis. Pusapēsto izmet atkritumos

Nežēlīgi izmetiet neapēstās lietas / istockphoto.com

Pēc tam, kad visi ir paēduši un jūs notīrījāt galdu, jautājiet savam bērnam, vai viņš ir beidzis ēst (pat ja viņš tam nav pieskāries). Ja bērns saka nē un turpina bakstīties pa šķīvi, dodiet viņam vēl kādu laiku. Ja bērns saka jā, brīdiniet viņu, tad es to izmetu. Paņem šķīvi un viņam priekšā izmet visu, kas nav apēsts, miskastē. Jekaterina Murašova uzsver, ka šis posms ir ļoti svarīgs, lai atjaunotu normālu ēšanas paradumu. Tāpēc jūsu rokai šeit nevajadzētu drebēt. Izmetiet pilnīgi visu, pat ja bērns ēdienam nemaz nav pieskāries. Pārtiku nevar pabeigt pats, noslēpt ledusskapī, dot sunim vai kaķim.

Kāpēc šī metode darbojas

Šajā metodē vecākiem ir divas galvenās grūtības. Pirmais ir pārciest "bada spīdzināšanu", kad bērns pāris dienas pavada maizei un ūdenim. Otrais ir regulāri iemest svaigus, garšīgus, neskartus ēdienus atkritumu tvertnē. Morāli pieaugušajam tas ir ļoti grūti. Un ticiet man, apvienojumā ar bada sajūtu, pēc pāris dienām bērnam tas kļūs tikpat grūti. Darbosies primitīvs bioloģiskais instinkts, un pēc dažām eksperimenta dienām mazulis neļaus jums iznīcināt pārtiku, kuru var piesātināt.

Svarīga nianse: pēc pirmajiem "sasniegumiem" nepārtrauciet darbu ar šo tehniku. Bērnam ir nepieciešamas vidēji trīs nedēļas, lai izveidotos ieradums ēst pareizi. Šajā laikā jūs pats iekļūsiet režīmā un pat nepamanīsit, kā pierunāšanas laikmets, runāšana par ēdienu, cīņa ar uzkodām, garas "tikšanās" pie galda un šķīvja ievākšana kļūs par pagātni.

Jūs arī interesēsit lasīt:

Ko darīt, ja bērns neēd labi: top 7 dzīves hacked no pediatra

Kāpēc bērns neēd labi: 5 pamatoti iemesli

TOP 5 padomi, kā uzlabot mazuļa apetīti