Kas ir visnoderīgākais, lai izslāpētu slāpes, un kādi dzērieni jums jāaizmirst
Šodien paskatījos laika ziņas - Maskavā viņi sola līdz plus 35. Gluži kā Taškentā. Un mēs vēl dažas dienas dzīvosim kā Taškentā.
Vissvarīgākais šodien ir nepārkarsējiet, apsmērējiet ādu ar sauļošanās līdzekļiem un dzeriet daudz ūdens.
Karsts laiks veicina bīstama stāvokļa attīstību hipovolēmija - asins tilpuma samazināšanās. Tas ir saistīts ar pārkaršanu un sekojošu dehidratāciju. IN koronavīrusa apstākļi, palielinot trombozes risku, mums nemaz nav vajadzīgas pārāk biezas asinis. Tāpēc vērojiet sevi, nolieciet sev uz galda ūdens pudeli un vērojiet, cik daudz jūs dzerat. Tagad dienas deva jāpalielina vismaz par trešdaļu.
Vai man vajadzētu dzert aukstu ūdeni?
Auksts ūdens noved pie gļotādu hipotermijas, un tas, piemēram, līdz tonsilītam. Tas ir, šeit jums ir jārīkojas ļoti uzmanīgi.
Pilnīgi ledus aukstais ūdens liek kuņģim bloķēt enzīmu un kuņģa sulas ražošanu, kas savukārt noved pie tā, ka tiek traucēta olbaltumvielu gremošana. Tas ir, dzert kebabu ar ledus aukstu alu, protams, ir patīkami, bet tas sāpēs kuņģi.
Personīgi es nedzeru aukstu ūdeni, lai cik tas būtu patīkami karstumā.
Vai es varu dzert tēju vai kafiju ūdens vietā?
Jūs varat, bet ne ūdens vietā, bet papildus tam.
Zaļā tēja - labs antioksidants (veicina brīvo radikāļu - novecošanās faktoru) saistīšanos un līdzeklis, kas atjauno mitrināšanu.
Kafija saprātīgā daudzumā (līdz 2 mazām tasītēm dienā) tas parasti ir iekļauts visās ilgmūžības rokasgrāmatās, taču tas rada slāpes. Mums tas jāņem vērā.
Vai man vajadzētu dzert ūdeni ar citronu?
Tas ir ļoti noderīgi, taču atkal ir svarīgi nesalauzt pieri. Mūsu iekšējā vide, tēlaini izsakoties, paskābinās ikdienas aktivitāšu procesā. Un skābs citrons darbojas kā sārms ķermeņa iekšienē. Tas palīdz atjaunot līdzsvaru.
Bet viss, kas jums nepieciešams, ir nekas - varbūt maksimums puse citrona dienā.
Un ko, kola un citi zvani ir absolūti neiespējami?
Es to nedzeru vispār. Kā jau mani pastāvīgie lasītāji zina, cukurotie dzērieni nosaukti par galveno aptaukošanās cēloni Amerikā. Pieejamo cukuru dēļ tie ir ļoti ātri garšīgi un rada atkarību. Karstumā jūs varat ļoti ātri kļūt atkarīgi no tiem.
Tāpēc labāk nesākt.
Vispār dzer ūdeni, kā mantojis mans jaunais varonis futbolists Ronaldo.
Jūsu daktere Pavlova
Katru rītu ārsts tukšā dūšā izdzer vienu glāzi silta ūdens. Un tāpēc
Ūdens: dzert vai nedzert? Tiksim galā ar ārstu
