Smēķēšana kaitē ķermenim
Mani pastāvīgie lasītāji zina, cik svarīgi Omega-3 taukskābes. Šīs ir būtiskas (vitāli svarīgas) vielas, un to trūkums spēcīgi ietekmē veselību, imunitāti un dzīves kvalitāti. Atgādināšu, ka, piemēram, Omega-3 satur taukainas okeāna zivis, un tiem, kam tas nav pieejams, bet vēlas vadīt veselīgu dzīvesveidu, jālieto zivju eļļa.
Un šodien nāca vēl viens pierādījums par Omega-3 priekšrocībām: žurnālā Amerikas uztura biedrība secinājumus par jaunu posmu t.s Framingham sirds pētījums.
Šis ir ilgākais pētījums par sirds un nāves faktoriem - tas sākās ASV 1948. gadā Framinghemas pilsētā. Tās 5 tūkstoši iedzīvotāju bija pirmie zinātnisko eksperimentu dalībnieki, un, pateicoties viņiem, mēs zinām par holesterīna ietekmi, asinsspiediens, fiziskās aktivitātes, smēķēšana un aptaukošanās par sirds un asinsvadu slimībām un priekšlaicīgas attīstības risku no nāves.
Un šeit ir jaunie dati. Pēc viņu domām, ir arī zems Omega-3 līmenis organismā priekšlaicīgas nāves riska faktors un, pēc zinātnieku domām, tam ir tāda pati nozīme kā smēķēšana.
Zinātnieki analizēja eksperimentā iegūtos datus no 2018. Tajā piedalījās 2500 cilvēku vecumā no 66 līdz 73 gadiem. Pētnieki ir atklājuši skaidru saikni starp omega-3 daudzumu, attīstību sirds un asinsvadu slimības un mirstība.
Piemēram, tiem, kuriem ir augsts omega-3 līmenis, bija par 33 procentiem mazāks priekšlaicīgas nāves risks nekā tiem, kuriem grupā bija zemākais līmenis.
Raksta autors doktors Maikls Makbērnijs rakstīja: “Smēķēšana un Omega-3 indekss šķiet visvieglāk maināmie riska faktori. Saskaņā ar jaunāko modeli, smēķēšana atņem vairāk nekā četrus dzīves gadus, kas ir līdzvērtīgs dzīves saīsināšanai ar zemu Omega-3 indeksu. "
Izrādās, ka uztura izvēle var pagarināt dzīvi: “Japānā, kur vidējais omega-3 indekss pārsniedz astoņus procentus, paredzamais dzīves ilgums ir apmēram piecus gadus garāks nekā ASV, kur vidējais omega-3 indekss ir aptuveni pieci procenti. "
Tagad zinātnieki koncentrējas uz to, kā saprast, cik būtiski var uzlabot Omega-3 uztura bagātinātāju uzņemšana.
Jūsu daktere Pavlova
Ar zivīm nepietiek: kāpēc mums trūkst Omega-3 un ko darīt
Ikvienam vajadzētu dzert zivju eļļu - ārsta viedoklis
