Kā būt optimistam? Vieglākais veids ir piedzimt viņiem. Bet, tā kā jūs lasāt šo tekstu, mēs varam droši pieņemt, ka šis posms ir beidzies. Tas, protams, nenozīmē, ka viss ir zaudēts. Šeit ir 3 vienkārši noteikumi optimistiskumam.
Izlasiet līdz galam, lai iegūtu visnoderīgāko informāciju.
1. Jūs jau esat optimists
Pētījumi rāda, ka cilvēku sugai vienkārši nebūtu izredžu izdzīvot, ja tā nebūtu dzimusi optimistiski. Šo secinājumu var izdarīt, izlasot “Optimisms. Cerības bioloģija ”, ko izstrādājis kanādiešu zinātnieks Lions Tīģeris.
Bez cerībām uz panākumiem cilvēks nekad nebūtu nokāpis no bēdīgi slavenajiem kokiem, nebūtu aizdedzinājis uguni vai mēģinājis medīt lielos medījumus. Tas nozīmē, ka cilvēkiem asinīs ir optimisms - jums tas tikai nedaudz jāizmanto.
Apskatiet mazus bērnus - viņi ir īsti optimisti. Viņi mēģina staigāt un pēkšņi nokrīt. Tad viņi pieceļas un atkal nokrīt. Un tā līdz beigām. Viņi nepadodas. Arī tu biji tāds. Netici man? Jautājiet saviem vecākiem.
Tātad, kur sākt? Sāc praktizēt pateicību. Katru vakaru atvēliet 15 sekundes, lai pārdomātu to, kas šodien jums bija labs. Iedomājieties, ka rīt pazudīs viss, par ko jūs neesat pateicies. Kas tas varētu būt? Jūsu mājas, ērtas mēbeles, mīļotais, elektrība un karstais ūdens, draugs, veselība, miers pasaulē, viedtālrunis, iecienītākās kurpes, kāmis. Uzkrājies daudz. Par to visu var un vajag būt pateicīgam. Pasaulē ir daudz cilvēku, kuriem nav tādas pašas privilēģijas kā jums. Jūs esat patiešām īpašs laimīgs cilvēks, un jums par to jāzina.
2. Uzticieties amerikāņu zinātniekiem
Jā, par viņiem ir daudz mēmu. Šeit ir viens no tiem. Viens zinātnieks Amerikas Savienotajās Valstīs ir pierādījis, ka regulāras fiziskās aktivitātes un izsitumu rašanās milzīgi ietekmē optimismu.
Fakts ir tāds, ka, kad jūs esat iegremdējies darbā, domājot par problēmām, politiku, dzīvojot nervozā atmosfērā, jūs pastāvīgi esat saspringts. Dažreiz ķermenis reaģē uz šādu stresu ar nervu sabrukumiem un slimībām. Jebkurā gadījumā jūs izskatāties nedaudz nervozs un noraizējies.
Regulāri vingrojot (nevis smagi) un kvalitatīvi izgulējoties, jūs varat viegli mazināt šo spriedzi. Lai sasniegtu šo stāvokli, jums nav jāpērk sporta zāles abonements. Sāciet vairāk staigāt vai braukt ar velosipēdu, kāpt pa kāpnēm, nevis izmantot liftu, vai vismaz tupēt 10 reizes pēc katras Facebook pārbaudes.
3. Rūpējieties par savām attiecībām
Vispirms rūpīgi aplūkojiet apkārtējos cilvēkus. Vai starp tiem ir tādi, kas atņem jums enerģiju? Vai viņi jūs nogāž?
Būt pesimistu, kurnētāju un mūžīgo neapmierināto lokā ir ļoti bīstami. Jums nav jāšķiras no viņiem uz visiem laikiem, bet neļaujiet viņiem būt uzmanības centrā. Tiklīdz redzat, ka saruna pagriežas uz pastāvīgām sūdzībām (dzīve ir grūta, laika apstākļi ir slikti, priekšnieks ir dusmīgs), nekavējoties pārtrauciet tās. Kā to izdarīt?
Dažreiz jūs varat teikt, ka jūs steidzaties un ir pienācis laiks doties. Jūs varat izlikties, ka jums acī ir plankums. Jūs varat vienkārši pagriezt sarunu. Viss ir atkarīgs no jūsu iztēles. Lai ko jūs darītu, neļaujiet kurnētājam jūs apgrūtināt ar problēmām.
Jums, iespējams, ir arī labas attiecības: draudzība, mīlestība vai vienkārši cilvēki, kas jums patīk, pat ja jūs viņus labi nepazīstat. Īpaši rūpējieties par šādiem kontaktiem. Atvēliet viņiem laiku tā, it kā tas būtu svarīgs brīdis jūsu dzīvē.
Atcerieties, ka labas, pozitīvas attiecības ar citiem cilvēkiem veicina jūsu pašcieņu, pārliecību un mieru. Viņi nodrošina, ka pat tad, ja ar jums notiek kaut kas slikts, jūs nepaliksiet viens. Šī izpratne palīdzēs jums riskēt, saskarties ar grūtībām un dažreiz tikai smaidīt.
Un visbeidzot, vēl viena lieta - jūs varat iemācīties būt optimists. Patiešām, fakts, ka jūs joprojām lasāt, pierāda, ka esat uz pareizā ceļa.
Atbalstiet patīk un abonējiet, kopīgojiet sociālajos tīklos. Atstājiet savu komentāru.
Vai cilvēki pēc savas būtības ir labi vai ļauni?
5 vienkārši padomi, kā saglabāt garīgu veselību
10 pazīmes, kas netieši norāda uz cilvēka prātu
