Ārsts ar 23 gadu pieredzi izbeidz vasaras strīdu starp melones un arbūzu cienītājiem
Melone vai arbūzs - kas ir veselīgāk? Mēģināsim izprast šo grūto jautājumu.
Vitamīni un minerālvielas
Gan melone, gan arbūzs satur gandrīz vienādu daudzumu mikroelementi: dzelzs, fosfors, magnijs, folijskābe, kālijs un citi.
Ķermeņa attīrīšana
Arbūzam ir ievērojams diurētisks efekts, tādēļ, ja to lieto pārmērīgi, tas var provocēt sirds ritma traucējumi.
Melone labi vājina (lielā šķiedrvielu daudzuma dēļ, 2,5 reizes vairāk nekā arbūzā), tāpēc tai arī nav nepieciešams pārēsties, jo iespējams dehidratējošs efekts (kas noved pie sirds ritma traucējumiem).
Asinsvadu aizsardzība un imunitāte
Tur ir daudz likopēns - spilgti sarkans pigments aizsargā asinsvadus no aterosklerozestā kā tas ir lielisks antioksidants, tas palīdz saglabāt asumu vīzija, noderīga kā vēža aizsargs, aizsargā vīriešu prostatu, palīdz nostiprināties barjeras imunitāte. Melone arī to satur, bet nelielos daudzumos.
Arī arbūzā ir aminoskābe citrulīnsnoderīga sirdij un asinsvadiem.
Bet melonē apmēram 4 reizes vairāk C vitamīnsnekā arbūzā. C vitamīns mūsu organismā netiek ražots, tāpēc tas ir ļoti svarīgi.
Laime uz šķīvja
Pēc melones ēšanas cilvēks sāk aktīvi attīstīties laimes hormons serotonīns. Un tas ir ļoti svarīgi mūsu lielo cilvēku depresiju laikmetā.
Kur mēs izgatavosim vidukli?
No svara zaudēšanas viedokļa tam ir nozīme glikēmiskais indekss produkts - ja aptuveni, tā ir produktu spēja izraisīt vēlmi atkal ēst.
Viss, kas pārsniedz 70, tiek uzskatīts par augstu. Melonei ir indekss 65, arbūzam - 72.
Citā pusē, kaloriju saturs mazāk arbūzu - 25 kcal, melone 35 mm.
Kurš ir uzvarējis?
Lasītājs uzvarēja :) Ēdiet to, kas jums patīk, tikai paturiet prātā punktus, kurus es aprakstīju iepriekš.
Ēd gan meloni, gan arbūzu kā deserts pēc brokastīm vai pusdienām. Maksimāli 200 gramos.
Neēdiet tos kā atsevišķu ēdienu.tikai pamodini apetīti.
Vakariņās neēd meloni vai arbūzu. Arī apetītes stimulēšanas un liela šķiedrvielu daudzuma dēļ, kuru pārstrādei nepieciešams daudz ūdens.
Jūsu daktere Pavlova
Mēs ietaupām taukus ogu dēļ: kā nepalikt taukiem uz zemenēm un ķiršiem
Kas ir noderīgi un kas ir bīstami dzert siltumā: ārsta saraksts
