Lai zaudētu svaru, ir svarīgi sekot līdzi tikai tam, kas ir uz šķīvja, bet arī tam, kas ir glāzē. Ir dzērieni, kas palīdzēs ātrāk zaudēt liekos kilogramus.
Vasarā problēmas ar figūru ir īpaši akūtas, jo atvaļinājuma laikā vēlaties izskatīties satriecoši. Kā ātri noņemt vēdera taukus, vispār nesasprindzinoties? Amerikāņu uztura speciāliste Džiliana Kubala ieteica vairākus dzērienus, kas palīdzēs ātri zaudēt svaru.
Liekais svars ir ne tikai estētiska problēma, bet arī rada daudz veselības problēmu, piemēram, risku 2. tipa cukura diabēts, insults, sirds un asinsvadu slimības. Lai zaudētu svaru, nemaz nav nepieciešams ievērot stingru diētu, jūs varat vienkārši aprobežoties ar kaitīgiem produktiem undodieties uz pareizo pārtiku.
Ūdens.Cilvēka ķermenis ir 80% ūdens, tāpēc mums ir svarīgi dzert ūdeni. Ne sulas, ne limonādes nevar aizstāt tīru galda ūdeni, tieši ūdens no rīta var aktīvi uzsākt vielmaiņu, kas veicina normālu gremošanu.
Ir svarīgi dzert pietiekami daudz ūdens dienā, īpaši no rīta un pusstundu pirms katras ēdienreizes. tāpēc jūs ievērojami samazināsiet patērētās pārtikas porcijas un, kā rezultātā, atmetīsiet dažas papildu kilogramu. Ūdenim varat pievienot citronu vai laimu, piparmētru, svaigu vai saldētu augļu gabaliņus.
Kafija. Džiliana iesaka dzert kafiju, lai zaudētu svaru. Ir pierādīts, ka kofeīns aktivizē organisma vielmaiņu un veicina svara zudumu, taču ir svarīgi ievērot vairākus nosacījumus: kafija jādzer bez piena un cukura. Tikai tad jūs iegūsit gaidīto efektu. Ir arī labi dzert kafiju pirms treniņa, lai jūs mazliet uzmundrinātu.
Saskaņot."Matcha satur daudz antioksidantu, tie paātrina vielmaiņu un palielina svara zaudēšanas ātrumu," sacīja Dlillian Kubala. Turklāt zaļā tēja satur vairāk kofeīna nekā kafija, tādēļ, ja to dzersi pirms treniņa, tā arī dos tev enerģiju un enerģiju.
Ingvera tēja. Ingvera tēja ievērojami samazina izsalkumu, it īpaši, ja ir karsta, kas nozīmē, ka jūs ēdīsiet daudz mazāk. Turklāt ir pierādīts, ka ingvera tēja palielina termoģenēzi, kas palīdzēs organismam sadedzināt vairāk kaloriju.
Ābolu etiķis.Ābolu sidra etiķis jau sen tiek izmantots, lai sasniegtu perfektu figūru, tāpēc Džiliana iesaka pievienot tēju tējkaroti dabīgā ābolu sidra etiķa ūdenī, tas ļaus ātri atbrīvoties no liekā tauku apvidū vēders. Ābolu sidra etiķis palīdz ātri paātrināt sāta sajūtu un ļauj mums patērēt mazāk kaloriju un visu laiku nepārēsties.
Tāpat noteikti uzziniet par kādus noderīgus saldumus var un vajadzētu ēst uz diētas
