Sievietes hormonālais fons ir ārējais skaistums, labsajūta un spēja ieņemt, dzemdēt bērnu. Šie ir TOP 6 produkti, kas palīdz kontrolēt burbuli.
PMS periodā, sliktā garastāvoklī, vēlēšanās ēst vai raudāt, sievietes bieži vaino hormonus. Un tā arī ir! Amerikāņu labsajūtas uzņēmums ir sagatavojis sarakstu ar produktiem, kas palīdz kontrolēt hormonus un arī justies labi. Šeit ir daži no tiem.
PMS, slikta garastāvokļa, vēlmes ēst vai raudāt periodā sievietes bieži vaino hormonus / istockphoto.com
Ķirbis
Ķirbis un tā sēklas normalizē hormonus un kontrolē androgēnus – tiem ir laba ietekme uz visu reproduktīvo sistēmu kopumā. Ķirbis attīra no toksīniem un palīdz pārvarēt bezmiegu. Šis saldais, barojošais dārzenis satur vitamīnus, tostarp D, kas var uzlabot garastāvokli. Ieviesiet produktu savā uzturā, tagad ir īstais laiks – sezona!
Avokado
Ja kādreiz esat garšojis avokado, droši vien jutāt, cik tie ir resni un cik ātri tie remdē izsalkumu. Ne velti to ieteicams ieviest visās diētās un īpaši aukstajā sezonā. Tieši taukskābes, Omega, E un C vitamīni pozitīvi ietekmē sieviešu estrogēnus. Ēdiet avokado 2-3 reizes nedēļā, un jūs ievērosiet, kā jūsu ādas stāvoklis ir uzlabojies un garastāvokļa svārstības ir izlīdzinājušās.
Lasis
Treknās zivis, īpaši lasis, labvēlīgi ietekmē daudzas ķermeņa sistēmas. Piemēram, milzīgs Omega daudzums ļauj smadzenēm strādāt ātrāk, savukārt fosfors un vitamīni D, B6 un B12, magnijs un selēns "remdē" iekaisumus. Šīs zivs augstais olbaltumvielu saturs ir labs ēstgribas piepildīšanai un nomākšanai. Uz hormoni bija līdzvērtīgi, ēst zivis vismaz divas reizes nedēļā.
Zaļie dārzeņi
Estrogēns ir sieviešu jaunības hormons. Zaļie dārzeņi, īpaši brokoļi, Briseles kāposti un spināti, ir lieliski piemēroti veselībai un skaistumam. Tie normalizē menstruācijas, izlīdzina PMS stāvokli. Mēģiniet katru dienu apēst vismaz sauju šo dārzeņu.
Hormoni ietekmē reproduktīvo sistēmu / istockphoto.com
Linu sēklas
Nav noslēpums, ka linu sēklas ir dabiska antibiotika. Daudzi cilvēki zina, ka sēklu uzlējums var pat dziedēt kuņģa čūlas un ierobežot gastrītu. Bet, pats galvenais, lini satur lignānus – tās ir vielas, kas regulē estrogēns.
Kurkuma
Kurkuma ir Indijas virtuves galvenā sastāvdaļa. Un tas viss tāpēc, ka šīs garšvielas neparastās īpašības rada brīnumus. Kurkuma samazina iekaisumu, kur nepieciešams. Tas labi ietekmē aknas, kas sintezē dažus hormonus. Pievienojiet kurkumu ēdienam, dzērieniem, un jūs redzēsiet, kā PMS pazūd, un veselības stāvoklis būs lielisks.
Jūs interesēs arī:
TOP 5 hormoni, kas jāpārbauda pirms grūtniecības
Pazīmes, ka liekais svars nepazūd hormonu dēļ
