Kādi pretvīrusu līdzekļi palīdz pret gripu un saaukstēšanos

Vai esat kādreiz domājuši, kāpēc daži cilvēki ziemā slimo, bet citi ne? Protams, tas ir par imunitāti. Un, ja pamanāt, ka no jebkura temperatūras krituma, auksta gaisa elpas, slapjām kājām jūs uzreiz saaukstāties, jums jāpievērš uzmanība diēta. Vai jūs ēdat pietiekami daudz pārtikas, kas aizsargā jūsu veselību?

Vīrusu slimību profilaksei ir nepieciešams ieviest uzturā tos produktus, kuriem ir pretvīrusu iedarbība. Proti:

Skābpiens

Nav noslēpums, ka imūnsistēma dzīvo zarnās. Un vispārējais mūsu veselības stāvoklis ir atkarīgs no tā, kā darbojas mūsu kuņģa-zarnu trakts, kā mēs ejam uz tualeti. Lai viss darbotos kā pulkstenis, mēģiniet katru dienu patērēt jogurtu vai kefīru. Tie ir bagāti ar A, B un D vitamīniem, kā arī dažādām bifidobaktērijām un acidophilus bacillus, kas patiesībā raudzē pienu.

Kivi

Kivi tropiskais auglis - cīņas pret vīrusiem galvenā satura rekordists - C vitamīns. Iedomājieties, ka 100 grami satur 109 miligramus (vairāk nekā jūsu pilnā dienas vērtība) šī elementa. Zinātnieki nesen ir veikuši nelielu pētījumu. Tajā piedalījās 14 vīrieši ar izteiktu C vitamīna trūkumu, kuri katru dienu apēda 2 kivi. Mēnesi vēlāk šo dalībnieku asins analīzes parādīja, ka leikocīti ir aktivizēti par 20%!

Kāposti

Kāpostu daudzveidība – baltie kāposti, Briseles kāposti, brokoļi, ziedkāposti, ļauj mūsu uzturu veidot pēc iespējas noderīgāku un diētiskāku. Izrādās, ka kāpostos ir daudz vitamīnu, tostarp C vitamīns, šķiedrvielas, kas kā birstīte attīra mūsu zarnas, atbrīvojot mūs no nevajadzīgām "nogulsnēm". Pateicoties tam, imunitāte kļūst stiprāka (mēs jau rakstījām, ka tas ir ļoti atkarīgs no zarnu stāvokļa). Tātad kāposti patiešām pasargā no saaukstēšanās.

Ja tas izraisa pastiprinātu gāzu veidošanos, uzkarsē - cep, vāra, vāra. Jā, daļa vitamīnu pazudīs, bet daļa vēl paliks produktā.

Šokolāde

30 grami tumšās šokolādes dienā – un tu esi ne tikai labā noskaņojumā, bet arī enerģijas pilns cīnīties ar vīrusiem. Šis produkts satur magniju, fosforu, vitamīnus C un D.

Zaļā tēja

Ja domā, ka tēja neuzmundrina, tad dziļi maldies! Zaļā tēja darbojas kā kafija. Bet atšķirībā no pēdējā, tas ir daudz noderīgāks. Tas ir bagāts ar cinku un C vitamīnu – galvenajiem cīnītājiem pret vīrusiem. Un arī tēja stimulē T-limfocītu veidošanos, kas palielina mūsu imunitāti.

Mīļā

Kopš neatminamiem laikiem saldais medus ir uzskatīts par vissvarīgāko dabisko antibiotiku.

Nav noslēpums, ka medus pat var mazināt sāpes kaklā, kas liecina par produkta kopējām priekšrocībām. Mēģiniet regulāri lietot tējkaroti kvalitatīva medus un aizmirstiet par saaukstēšanos uz visu gadu!

Jūs interesēs arī:

Kā stiprināt bērna imunitāti skolā

3 veselīgi ēdieni, ko ēst saaukstēšanās laikā