Un šeit nav runa par salātiem ar majonēzi un alkoholu.
Pirms vairākiem gadiem Jaungada brīvdienās es veicu eksperimentu ar sevi.
Vienīgais, ko es mainīju savā grafikā, ir gulētiešanas laiks.
Es devos gulēt dziļi pēc pusnakts.
Un pirmais, ko saņēmu, bija letarģija, slikta koncentrēšanās spēja un citas nepatīkamas lietas, kas noteikti ietekmētu manu sniegumu, ja nebūtu bijis nedēļas nogalē.
Negribi ieturēt brokastis? Tātad jūs palieciet vēlu!
Un tomēr - mana rīta apetīte ir pilnībā pazudusi.
Es nekad mūžā neesmu sev atteikusi brokastis.
No rīta, lai gan zāle neaug, es vienmēr ēdu. Un pēkšņi - absolūta neiespējamība iegrūst sevī vismaz kaut ko ēdamu.
Un brokastis, kā jūs zināt, ir vissvarīgākā dienas ēdienreize.
Nav veselības bez normālām brokastīm, skaista figūra, labs garastāvoklis un normāls sniegums.
Nu, vismaz pieaugušā vecumā.
Bet, tiklīdz es atjaunoju režīmu (gulēt eju ne vēlāk kā 23 stundas), viss uzreiz atgriezās normālā stāvoklī.
Tāpēc nemēģiniet iekarot dabu. Ievērojiet veselīga cilvēka normālas fizioloģijas principus.
Un tiem, kas no rītiem cenšas piebāzt bērnus ar ēdienu, labs padoms - pievērsiet uzmanību tam, kurā laikā viņi iet gulēt. Varbūt viņi vienkārši jādzen agri gulēt.
Trīs vienkārši veidi, kā uzturēt sevi formā brīvdienu laikā
Un, ja jūs uztraucaties, ka Jaungada brīvdienās jums kļūs labāk, tad jūs izglābs trīs lietas:
- agri iet gulēt,
- labs ūdens bilance,
- stundu pastaigas svaigā gaisā.
Atklājas neglītā patiesība par majonēzi. Jūs to nekad vairs nevēlēsities – pat ne mājās
Jūsu daktere Pavlova. Ja vēlaties uzzināt vairāk noderīgu faktu par veselību - abonējiet manu Zen kanālu
