Mums visiem ir atšķirīgs priekšstats par agru celšanos. Kādam celties nevis 6:30, bet 6 ir agri, bet kādam jau celšanās pirms pusdienām ir īsts varoņdarbs.
Patiesībā ir grūti pateikt, vai agrs celšanās labvēlīgi ietekmē cilvēka veselību, bet psihi tas noteikti ietekmē!
Tātad, šeit ir 7 iemesli, lai sāktu celties agri.
Tikšanās ar jaunu dienu
Agrā celšanās ir iespēja mierīgi sagaidīt jaunu dienu, skaidri iezīmēt savus plānus, sajust, kā diena sākas un saprast, ko tā var nest.
Iespēja darīt daudz vairāk
Daudziem celšanās nevis noteiktos 6 no rīta, bet 6:30 jau tiek uzskatīts, ka diena ir pavadīta veltīgi, un laiks ir zaudēts. Un, agri ceļoties, būs iespēja veikt vingrinājumus, mierīgi izdzert tasi kafijas vai tējas, atvēlēt laiku dušai un uzklāt grimu. Vai varbūt pat izlasi dažas savas iecienītākās grāmatas lappuses!
Iespēja baudīt mieru un klusumu
Ir tik lieliski no rīta būt mazliet klusam. Nedzirdiet, kā kliedz kaimiņi, kas steidzas gatavoties darbam, nespiedieties pa dzīvokli kopā ar ģimeni, cenšoties tualeti vai vannas istabu ieņemt priekšā pārējiem. Agrs rīts ir laiks, kas atbrīvo jūs no trokšņa un jebkādām skaņām.
Rītausmas tikšanās
Cik ilgi tu jau baudi saullēktu? Nē, jo tu piecelies, kad jau ir gaišs. Un tas ir tik brīnišķīgs skats, kas sniedz zināmu mieru un klusumu. Un jūs varat apvienot rītausmas sagaidīšanu ar skrējienu vai tasi kafijas.
Jūs varat ieturēt normālas brokastis
Brokastis ir vissvarīgākā dienas ēdienreize. Kad cilvēks ceļas vēlu, viņš, steidzoties uz darbu, vai nu neēd vispār, vai arī grābj, ko paspēj ieraudzīt, lai tikai kaut ko iemestu vēderā. Ja ceļosi agrāk, vari ēst lēnām, mierīgi, nevis skrienot.
Uzlāde vai vingrošana
Protams, vakara laiku var veltīt sportam, bet, ja no rīta trenēsies vai vingrosi, možums un enerģija būs visai dienai. Un, starp citu, nebūs jāpiespiežas mācīties vēlāk vakarā, kad pēc darba vairs nekam nav spēka, bet darāmā ir daudz.
Darbs
Ja strādājat no mājām, tad agra celšanās ir iespēja pārtaisīt pēc iespējas vairāk lietu, pēc iespējas vairāk darba. Rīta stundas ir visproduktīvākās darbam. Jūs esat spēka un enerģijas pilns, jūsu smadzenes un ķermenis ir atpūtušies, un ir iespēja paveikt vairāk darba, un to paveikt daudz labāk.
Padoms:
- Ja esat pieradis celties vēlu, bet nolēmāt, ka jums jāpārslēdzas uz agrāku celšanos, tad nesteidzieties. Jums nav nekavējoties dramatiski jāatjauno ķermenis un jāceļas 4-5 stundas agrāk. Tas ir kaitīgs ķermenim. Vispirms celieties pusstundu agrāk un laika gaitā palieliniet laiku.
- Nav nepieciešams gulēt vēlu pie televizora, pavadīt laiku sociālajos tīklos vai strādāt līdz pusnaktij. Labākais laiks gulētiešanai ir no pulksten 10 līdz 23 vakarā.
- Novietojiet modinātāju tālāk no jums, lai no rīta pēkšņi nepārdomātu un neizslēgtu to, turpinot gulēt ilgāk, kā iepriekš. Kad tu piecelies, nekavējoties dodies uz vannu, ūdens palīdzēs pamosties.
- Uzstādiet mērķi agri celties. Piemēram, ieejiet vannā, sportojiet, paēdiet sātīgas brokastis, pabeidziet lasīt grāmatu, uzlieciet foršu grimu utt.
- Neaizmirstiet sevi paslavēt un apbalvot. Kad jums izdodas konsekventi pagarināt pamošanās laiku par pusstundu, uzslavējiet sevi un izdomājiet kādu atlīdzību. Piemēram, iegādājieties to, par ko jau sen esat sapņojis!
Ja esat apņēmies sākt celties agri, tad kāpēc gan nesākt to darīt tieši no rītdienas?
Sākotnējais raksts ir ievietots šeit: https://kabluk.me/poleznoe/7-prichin-vstavat-poranshe.html
