Papildus narkotikām, īpaši elpošanas vingrinājumi palīdzēs efektīvi tikt galā ar bronhītu. Tīmekļa vietne kolobok piedāvā 5 jautrus elpošanas vingrinājumus ātrai atveseļošanai no bronhīta.
Ārsti jau sen ir pamanījuši, ka elpošanas vingrinājumi palīdz ātrāk atgūties un tikt galā ar daudzām kaitēm. Ir īpaši vingrinājumi, kurus mazulim ir svarīgi veikt, kad bronhīts.Vingrinājumi ir vienkārši, jautri, veiciet tos kopā ar savu bērnu, un viņš ātri atveseļosies. Katrs vingrinājums jāveic 4-5 reizes.
1. Vārna.Sēžot uz krēsla, mazulis paceļ rokas uz augšu un ievelk elpu. Izelpojot, nolaiž rokturus uz leju un saka “karrr”.
2. Zosis.Sēžot uz krēsla, uzliekot rokas uz pleciem, noliecieties uz priekšu un izelpojot sakiet "ha-ah".
3. Kļūda.Sēžot uz krēsla, uzlieciet rokturus uz jostas. Ieelpojot, pagrieziet ķermeni pa labi un paņemiet labo roku pēc iespējas tālāk uz sāniem un atpakaļ. Izelpojot, atgriezieties sākuma pozīcijā, vienlaikus zvanot: “zh-zh-zh”. Atkārtojiet to otrā pusē.
4. Stārķis. Stāv, kājas kopā, rokas paceltas uz sāniem (stārķa spārni). Ieelpojot, salieciet vienu kāju pie ceļa un paceliet to uz augšu. Izelpojot, nolaidiet rokas un kājas, vienlaikus šņācot “šššš”.
5. Ērglis.Stāv, kājas kopā, rokas nolaistas gar ķermeni. Ieelpojot un izelpojot, mēs vicināsim rokas-spārnus. Ieelpojot, paceliet rokas uz augšu, izelpojot, nolaidiet tās ar skaņu “uuuu”.
Elpošanas vingrinājumu beigās mazulis var staigāt pa istabu, vicinot spārnotās rokas.
Nāciet kopā ar mazuli ar saviem vienkāršajiem un jautrajiem elpošanas vingrinājumiem, galvenais noteikums ir radīt skaņas izelpas laikā.
Jūs interesēs: kā ātri iemidzināt bērnu
Foto rakstam: istockphoto.com
