Ja meklēšanas par perfektu diētu, jums ir atkārtoti nav, nozvejas pavediens. Panākumu atslēga ir paslēptas olas! Mazāk vēlama kilogrami - un IGUR atkal nevainojama!
Tāpat kā ar jebkuru sistēmu barošana, Daudzsološi svara zudums 10 kg vai vairāk, Maggi diēta ietver skaidru struktūru, un īpaša režīma noteikto produuktov. Starp citu, tā nosaukums bija par godu uzturs Margarette Thatcher, kurš bieži vien ievēroja olbaltumvielu diētu un uzturēšanos slim un uz augšu!
Vienkārša diēta princips Maggi
Galvenā sastāvdaļa diētu - olu un citiem olbaltumvielu produktiem: zema tauku satura biezpienu, balts zivju, liesa gaļa un mājputnu. Kur ne vairāk kā 200 grami dienā kopā ar augļiem un dārzeņiem.
Noslēpums ir tas, ka ir nepieciešami pienācīgai vielmaiņu tauku un vitamīnu dārzeņus. Un, kad uzturā daudz augļu un dārzeņu dažādu garšu, faktūru un krāsu, diēta nodota viegli.
Diēta Maggi mīnus 2,5 kg nedēļā / istockphoto.com
diētas noteikumi
Papildus proteīnu šķiedru kombinācijas, ir svarīgi ievērot citas principus diētu: pārtikas jūs varat gatavot, cept, cepta uz grila bez siltuma, un pasniedz ar citronu sulu vai sojas mērci.
- Augļi - jebkurš, bet ne salds, salds, labākais greipfrūtu. Tas ļāva jebkuru zaļumi. Aizliegti - kartupeļi, kukurūza, saldumi, graudaugi. alkohols, maize, soda un cukurotu dzērienu.
- Tēja un kafija bez cukura. Pusdienas, brokastis un vakariņas, tajā pašā laikā, intervāls starp ēdienreizēm - līdz 3,5-4 stundām.
- Pirmie 2 nedēļas brokastīm pārliecinieties, ka ēst 1-2 olas. Tad ejiet uz zivīm vai gaļu.
Diēta Maggi mīnus 2,5 kg nedēļā / istockphoto.com
jauni paradumi
Maggie uzturs paredzētas četras nedēļas, un šajā laikā var atgriezt 15 kg, un tikai 3. Jūsu ķermenis noteiks svaru.
Galvenais - lai kontrolētu pasniedz izmēru (350-400 g), dzērienu par 2 litriem ūdens dienā, un apvienot ar proteīnu šķiedras, kas ir būtiska, lai normalizētu svaru.
Arī jums būs interesanti lasīt šo: papildus svars bērnam: Top 7 iemesli aptaukošanās
