Ielas ir nepanesams karstums, un jūs nevēlaties, lai ēst? Sagatavojiet sev ogu smoothie, šis vitamīns bumba ne tikai atsvaidzināt jums siltumu, bet arī sniegt lādiņu spars un enerģija visai dienai.
Gada sezonā ogu grēks nepalutināt sev noderīgas un garšīgas kokteiļus. Un viņi ir gatavi tik ātri un viegli, kas ieņems cienīgu vietu izvēlnē.
Banānu-zemeņu smoothie
Strawberry - 200 g
Banānu - 1 gab.
datumi(Medus, cukurs) - 4 gab.
Kefīrs (nesaldināta jogurta, piena) - 200 ml
Auzu pārslas - 1 ēdamk. karote
1. Datumi noskalo aukstā ūdenī, un tvaicētus un Noņemt kaulu.
2. banāns mizas, noņemiet astes par ogu un sagriež gabaliņos.
3. Šķēlēs banānu un zemenes, vietu bļodu blenderī, pievienojiet vīģes, auzu un jogurts.
4. Sasmalcina iegremdēšana blenderī vienveidību. Pasniedz uzreiz pēc pagatavošanas.
aveņu smoothie
Aveņu - 300 g
Banānu - 1 gb
Kiwi - 2 gab
Medus - 2 stundas. l.
Ledus - kubs 3-4
Piens vai ūdens - 0,5 glāzes
1. Avenes attīrītas no Rostik banānu un kivi mizu.
2. Reizes augļus un ogas bļodā maisījumsEPA, pievieno medu, ledus, pievieno ūdeni vai pienu un labs nogalināt.
Tonizējoša aveņu smoothie ir gatavs!Banana-melleņu smoothie
Mellenes - 1,2 glāzes
Banana - 2 gab
Piens - 1 ēdamk.
Medus - 1 hr. l.
1. Mellenes kārtot un skalošanai ar sietu vai caurduris zem tekoša ūdens, banānu mizas.
2. In bļodiņā maisītāju likt ogas, banānu šķēlītes, pievieno pienu un, ja nepieciešams, medus. Beat līdz gluda.
kokteiļus Blackberry
Blackberry - 300 g
Aveņu jogurts - 0,5 māksla.
Dzērveņu sula - 0.5 v.
Ledus - kubs 3-4
In bļodiņā maisītāju, novietojiet izmazgātās kazenes, pievieno jogurtu, dzērveņu sula un ledus gabaliņus. Beat līdz gluda. Labu apetīti!
Tāpat pārliecinieties, ka jautājiet par kā gatavot želejas desertu no biezpiena un ogu
