Vasarā viss ir grūti nodot siltumu. Īpaši grūti topošajām māmiņām. Bet vasaras karstums, nenozīmē, ka jums ir nepieciešams dzert priekus brīvā laika pavadīšanai.
Funkcijas vasaras Grūtniecība / istockphoto.com
ērts apģērbs
Izvēlieties drēbes no gaismas dabīgiem audumiem: kokvilnas, zīda, lina. Viņi lieliski uzsūc mitrumu, un nav pārkarst slāņos. Labāk audu faktūru nebija ļoti blīvs. Arī izvēlas apģērbus gaismas toņos. Kurpes ir tik ērti. Izvairieties no augsta papēži un platformas. Pievērsiet uzmanību apakšveļa: tai jābūt izgatavots no dabīgiem audumiem, nav push, un nav berzēt.Mana ikdiena
Mamma svarīgi ievērot režīmu dienu. Siltuma pārneses ir labāk telpās. Ja iespējams, parādās uz ielas 11-12 dienām un pēc 17, 18 vai labāk vakarā. Bet tas ir tikai tad, ja telpā ir gaisa kondicionieri, un tas ir vēsāks nekā ārpusē. Ir reizes, kad telpā ir karstāks nekā ārpusē. Šajā gadījumā tas ir labāk palikt ēnā koku, un tur gaidīt, siltumu.
Pareiza sports
Ja Jums ir aktīvs mamma un izmantot visas klases pāriet naktī. tie arī ir nepieciešams, lai būtu tik mierīgs: stiepšanās vai joga. Aktīvas sesijas labāk pavadīt baseinā. Peldēšana un ūdens aerobika - ideāls variants.
Pārtikas un ūdens
Karstā laikā es negribu ēst daudz, bet mamma nav jācieš bads. Dod augļu salāti, dārzeņi, uztura gaļu un zivis. Ēd mazāk tauku un junk pārtiku. Kas attiecas uz dzērieniem, tas ir vislabāk dzert tīru ūdeni vai zaļo tēju. Viņi veldzēt slāpes un nav pārslodzes ķermeni.
Sauļošanās
Nākotnes mamma būtu jāizmanto sauļošanās. Grūtniecības laikā ādas nosliece uz pigmentācija, kas ir papildināta ar saules iedarbību. Tāpēc krēms ar SPF-aizsardzības un skaistu cepuri - must ir par sievietēm stāvoklī.
Jums būs interesanti arī uzzināt, 3 iemesli, kāpēc bērns žagas dzemdē.
