Ja jūs rūdītā bērnam no dzimšanas, Kas seko viena līdz trim gadiem, būs dabisks paplašinājums dzesēšanā, un nav būtiskas atšķirības attiecībā uz trīs gadu vai gadu vecs bērni neatrodas procesā. Bet vecāki, kuri neizdziest bērns līdz šim punktam, un nolēma to darīt tagad, tas ir ieteicams, visu to pašu, lai redzētu daudz literatūras, pirms izvēlēties pareizo tehniku.
Ja jūs nolemjat, šādi padomi palīdzēs jums organizēt rūdīšanas procedūru
Tērēt room ventilāciju, lai samazinātu temperatūru telpā ar diviem grādiem. Ja ventilācijas neredzīgajiem, tas ir iespējams, klātbūtnē bērns.
Bieži noslaukot vai duša ar pakāpenisku samazināšanos (ne katru dienu) temperatūra no 36 C līdz 28 C (duša ir arī masāžas darbību). Uzturēšanās laiks līdz pusotru minūtes - pārāk lēni.
Āra spēles telpā ar bez drēbēm uz 10 minūtēm.
Mazuļi pa gadiem drīkst sauļoties, bet gaisa temperatūra nav augstāka par 30 C, un pakāpeniski, sākot no 10 minūtēm, un nevis ar tiešajiem stariem (savlaicīgi - līdz plkst).
Mazuļi no 1,5 līdz 3 gadiem, var jau tests ūdens atklātā ūdenī, bet tā temperatūra nav zemāka par 21 ° C, un pēc dažām minūtēm, lai sāktu.
Ļoti efektīvs ir banāls lejot kājas ar vēsu ūdeni, ziemā.
Tā ir arī noderīga, staigāt basām kājām pa nelīdzenu virsmu, jo kājas ir masēt, no kuras nāk impulsus uz visiem orgāniem.
Un visbeidzot: ja jūs vēlaties, lai bērns ir rūdīts, sāciet ar sevi, lai jūs vismaz iegūt sajūtu par sevi, cik patīkama vai neērti vai ka procedūra.
