Not for vairs nav noslēpums, ka jaunieši un skaistums ādas atkarīga no apjoma kolagēnu organismā. Pēc daudzām daiļā dzimuma, kolagēns - ir īsts jaunības eliksīrs. Tomēr ar vecumu viela lēnām "nāk ārā" no ķermeņa, un tas negatīvi ietekmē ne tikai jaunības un skaistuma, bet arī par stāvokli uz kauliem un locītavām. Vai ir iespējams palēnināt šo procesu, ēšanas atsevišķiem pārtikas produktiem?
novecošanaDiemžēl, tas ir neatgriezenisks process, tāpēc ir iespējams, lai apturētu. Tomēr jūs varat palēnināt mazliet, pateicoties produktus, kas satur visvairāk būtisks elements - kolagēnu.
Kolagēns ir olbaltumviela, kas veicina elastību un izturību saistaudu, ietekme ādas stāvoklis, pareiza darbība visu muskuļu, cīpslu, saišu, kauliem un skrimšļiem. Tas ir pateicoties viņam pietiek saturs organismā, āda var izskatīties kā ilgu veselīga, svaiga, jauna un elastīga, un šuves nav zaudēt savu elastību un mobilitāti.
Arvien vairāk skaistumkopšanas nozarē piedāvā dažādus produktus, kas satur kolagēnu. Tomēr kļūdaini pieņemt, ka vielu var uzņemt tikai no ārpuses. No cilvēka ķermeņa unikalitāte ir tā, ka daudzas vielas var sintezēt savu kolagēna un tas nav izņēmums. Tomēr šis process ir diezgan garš un aizņem vairāk nekā vienu dienu.
Kolagēns ir atrodams dzīvnieku izcelsmes produktiem un augu pārtikas produkti:
- gaļa;
- vistas un liellopu aknas;
- trekno jūras zivis;
- augu eļļas;
- sulas;
- rieksti;
- mieži un grūbas;
- piens un piena produkti;
- augļi un dārzeņi, īpaši sarkanā krāsā;
- želatīns.
Tas nav pilns saraksts no visiem produktiem, kas satur kolagēnu, vai aminoskābēm, kas veicina izstrādes procesā. Galvenais - iekļaut uzturā vairāk dabisko pārtikas Labs uzturs var būt lieliska profilakse trūkuma kolagēnu organismā. Tomēr ir vairāki simptomi, "liecina, ka" ķermenis kolagēna vēl joprojām nav pietiekami.
Lai noteiktu to, ka nav nepieciešams konsultēties ar speciālistiem un ārsti pietiekami Paskaties viņas ādu un sajūtas locītavās:
- ja Es sāku mainīt sejas kontūruZaudē savu asumu, tā ir droša zīme, ka ir iespējams sākt lietot produktus, kas satur kolagēnu
- ja pēc miega uz sejas vai citām ķermeņa daļām uz ilgu laiku nelien "pirkstu nospiedumus" apakšveļa - tas ir tik pārliecināts zīme trūkuma kolagēnu
- Ja jūs saņemiet ādu uz augšējā plakstiņa, tad pietiekams daudzums kolagēna ādas, nekavējoties iegūst savu sākotnējo izskatu. Ja tas nav pietiekami, tad rieva no "Tucks" aizturēts pāris sekundes.
- Ja izslēdzat pāris reizes kājām, rokām, kakla, kā arī poprisedat, un tādējādi, šķiet, specifisks lūzums locītavās, tas ir arī signāls par to, ka organizācija steidzami nepieciešama "atjaunināšanas" kolagēnu
- jaunas muguras sāpes, kājas un rokas var norādīt sākumu iznīcināšanu kolagēna pinumu
Kad un kā papildināt kolagēna krājumus organismā
Lai gan iepriekš minētajiem simptomiem trūkst kolagēna ilgi vien iespējams, lai izvairītos no ķermeņa, tas ir nepieciešams iesaistīties novēršanai šajā nepatikšanas, pilnībā baro un iekļaut savā uzturā pārtiku, kas satur šo vērtīgs olbaltumvielu.
Mēģiniet, cik vien iespējams izmantot sezonas produktus, pārliecinieties, lai iekļautu tos uzturā visai ģimenei, īpaši bērnu ēdināšanu. Ziemā, jebkurā lielveikalā, jūs varat iegādāties banānus, citrusu augļi, gaļa, zivis, kā arī dažādus piena produktus, ņemot vērā to, ka šie produkti ir jābūt bez taukiem.
Tāpat pārliecinieties, ka jautājiet par kādi noteikumi palīdzēs saglabāt skaistumu un ādas jaunību, lai gados
