Jūsu bērns ir pieaudzis, tāpēc, lai aizstātu māte ir želejas un maisījumiem pyureshkam un biezenī biezputra jānāk pieaugušo produktus. Kā lai pabarotu bērnu pēc gada, kādi pārtikas produkti vienmēr ir jābūt uz galda, un kas ir saskaņā ar stingru aizliegumu?
pēc gada zīdaiņu pārtikaTas kļūst daudzveidīgāka, un tas pakāpeniski pagriežas uz kopējā galda, bet tikai gadījumā, ja visa ģimene ēd labi. Tas nozīmē, ka nav cepta, treknu un pikantu pārtikas, bagāta buljons un zazharki pirmajos kursos, vairāk dārzeņu, augļu un labības.
Parauga izvēlne bērnu vecumā no viena gada līdz trim
brokastis: piens putra, piens / tēja, maize ar sviestu un sieru
Pusdienas: augļi
pusdienas:dārzeņu zupa, sānu ēdieni (griķi, rīsi, kartupeļu biezenis, kviešu putra, bulgur, kuskuss, uc), gaļa suflē / tvaika kotletes, salāti no svaigiem dārzeņiem (burkāni, tomāti), ar saulespuķu eļļu), augļu kompotu
Snack:piens / jogurts / jogurtu, smalkmaizīte vai mīklas, augļu
vakariņas: dārzeņu ēdieni (sautējumi, vārīti dārzeņi, grauzdēti dārzeņi ar sieru), un tēju.
Tas ir tikai aptuvens izvēlni, lai mēģinātu katru dienu, lai padarītu kādu daudzveidību, piemēram, 2-3 reizes nedēļā, piedāvā mazulis brokastīs vārīta ola vai omlete uzkodām. Arī vakariņās nevis dārzeņu ēdieniem var piedāvāt biezpiena pudiņu vai siera kūkas. Bērnu pēc diviem gadiem, reizi nedēļā var dot kakaoTikai dabiski un vārīti ar jums un nevis vārīti iepakojumā.
krāsu noteikums. Pēc gada, kad bērns saņem lielāko daļu vitamīnu un minerālvielu pārtikas pieaudzis, tas ir nepieciešams, lai nodrošinātu daudzveidīgu un sabalansētu uzturu. Bērnu dietologi iesaka dot savam bērnam katru dienu vismaz vienu produktu no katras krāsu grupas.
balts: banāni, bumbieri, kartupeļi, ziedkāposti
oranža:ķirbju, burkānu, persiki, mango, saldie kartupeļi, dzeltens āboli
sarkans: tomāti, sarkanie āboli, zemenes, ķirši
green: zaļie zirnīši, spināti, brokoļi, kivi
blue:vīnogas, rozīnes, mellenes, plūmes
Vispārīgie noteikumi, kas vecāki par vienu gadu no bērna pārtiku
Bērns iet uz četrām ēdienreizēm.
Mērenos daudzumos var piedāvāt bērnam noderīgu saldumus: ievārījums, konfektes, marshmallows.
Pēc diviem gadiem, bērnu ēdienkarti var ietvert ēdienus maltīti: pankūkas, pankūkas, pelmeņi, bet ņemiet vērā, ka jums ir nepieciešams, lai cepetis tos uz sausas pannas.
Bērnu līdz 1,5 gadiem zivju jāpiedāvā reizi nedēļā, bērniem, kas vecāki par - 2 reizes nedēļā.
Pievieno dažas sāli ēdienus labāk gatavošanas beigām, lai jūsu gaumei pārtikai būtu sālītas nepietiekami.
Kompotus un deserti jāsagatavo ar vismaz pievienotā cukura vai nē, jūs varat to aizstāt ar fruktozi.
Bērniem ir jāapmeklē izvēlnes garšaugi: dilles, salāti, spināti, sīpoliem.
Jebkurā gadījumā tas nav iespējams, lai pabarotu bērnu ar varu vai spēku ēst visus ēdienus, sakārtoti atbilstoši vēlmēm un vēlmēm par bērnu.
Lai veldzētu savas slāpes tikai tīru ūdeni, var tikt izmantoti, piens, sulas, augļu kompotu ar cukuru nav piemēroti, tie var būt izmanto kā papildinājumu pārtikas uzņemšanu, piemēram, pēcpusdienā, bet ne kā regulāru dzēriens dienu.
Saraksts aizliegtajiem pārtikas bērniem no viena līdz trim gadiem
- gaļas un zivju buljons;
- taukskābju gaļa un zivis;
- gaļa pīļu un zosu;
- jūras produktu;
- neapstrādāta kāposti
- sēnes
- desas, desas, kūpinātu gaļu;
- kūkas ar tauku krēmu;
- šokolādes un produktus, kas izgatavoti no tā;
- konservēti,
- karstās mērces;
- sodas.
Rice putra ķirbju
Sastāvdaļas:
Ķirbju - 1 gb
Attēls - 1 ēdamk.
Rozīnes - 150 g
Kuraga - 100 g
Skābais krējums - 3 ēdamk. l.
medus
sviests
Vārīt rīsus līdz cooked, žāvētas aprikozes un rozīnes pārlej verdošu ūdeni un ļauj uzbriest. Tykvu mazgāt, sagriež mīkstumu un samazināt to. Sajauciet mīkstumu ķirbju ar rīsiem un žāvētiem augļiem, pievieno skābo krējumu un cukuru, labi samaisa un ievieto maisījumu ķirbi. Cept līdz vārīti 200 grādos apmēram 40 minūtes. Gatavs pārlej biezputru ar medu vai kausētu sviestu.
Burkānu Burgers ar olu
SASTĀVDAĻAS:
Maltās (liellopu gaļa, vistas, tītara) - 300 g
Olas - 2 gab.
Burkāni - 1 gab.
Sviests - 1 hr. l.
Skābais krējums - 3. tabula. l.
Vāra burkānus un olas. Karbonāde olas un burkānus sarīvē. Malto gaļu, dalījumu pašiem bumbiņas. Inside katru olu pīrādziņi, vieta šķēlēs burkānus, karbonāde formu. Gatavot pīrādziņus tvaicētiem apmēram 30 minūtes.
Tāpat pārliecinieties, ka jautājiet par cik bīstami produkti jums dodam bērniem katru slinkumu, uzskatot tās noder
