Sirds un asinsvadu slimības ik gadu pļaut lielāku iedzīvotāju nekā citu slimību. Vēl nesen, tas ir bijis daudz vecāka gadagājuma cilvēkiem, kas tagad ir problēma ar galveno "dzinējs" ķermeņa atdzimšanu. Kādi ieradumi ir iznīcināt mūsu sirdi?
Galvenā problēma, sirds un asinsvadu slimībām, jo tie noved līdz nāvei. Mēģiniet mainīt šos 7 ieradumus, lai jūsu "motors" vairs strādāja nevainojami.
mazkustīgs dzīves - bich mūsdienu cilvēks. Gandrīz 80% no laika mēs pavadām piektajā vietā birojā, un pēc tam uz muguras televīzija. Tas noved pie stagnācijas asinīs un palīdz organismam uzkrāt taukus. Sirds patīk aktīvos cilvēkus mērenību. Ja jūs biroja planktons - ļaujiet sev aktīvas nakts pastaigas, sporta, dejas, pastaigas ar bērniem un mācīt viņiem nav uzturēšanās uz dīvāna.
Cigaretes un alkohols viņi īpaši negatīva ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmu. Cigaretes savilkt kuģiem un paplašina alkoholu. Tāpēc viņi valkā ātrāk. Iedomājieties, kāda ziņa saņem smadzenes, kad persona apvieno vīna glāzi ar cigareti? Sašaurināt - paplašināt, paplašināt šaura - nav noderīga.
Nervu pie prāta, un ne bieži.Negatīva domājošiem cilvēkiem, bieži sūdzas par sirds problēmām. Visi par hormoni uzsvarsKurš palielināt slodzi uz galveno "dzinēju". Nav brīnums, šie cilvēki tiek saukti par "ņemt pie sirds". Dažreiz pārāk tuvu... Paskaties apkārt un pamanīt prieku, sirds, jums būs pateicīgs.
Pārēšanās un Lishny svars- mēris mūsdienu cilvēkam. Ātrās uzkodas, tauku pārtiku, mazs patēriņš šķiedrvielu - tas viss valkā mūsu "motoru". Pierādīta, cilvēki, kuri lieto 300-400g augļu un dārzeņu dienā, mazāk cieš no slimībām, sirds un asinsvadu sistēmu. Pateicoties izmantošanai šķiedru - viņi ēd mazāk augstu kaloriju pārtikas produktiem.
Pārmērīga vingrinājums - līdzraynost, kas ietek faniem veselīgu dzīvesveidu - pārmērīgs slogs uz galvenās "dzinēja" negatīvu ietekmi uz savu darbu. Sirds nodilst ātrāk un agrāk sāk traucējumi.
Jums būs interesanti arī uzzināt, bīstamiem produktiem siltumu.
