Daudzi no produktiem, mēs katru dienu iekļaut savā uzturā, nevis maksas mūs ar enerģiju, atņemt paies varu, mēs vēlamies, lai apgulties, atpūsties, miegains un par jebkuru veselības jautājumu būt var. Kāda veida produktu, no kuriem būtu jāatsakās, ja jūs vēlaties būt aktīvs un enerģisks
Pārtikas enerģiju mūsu ķermeni un smadzenes, tukšā dūšā, ir ļoti grūti strādāt un dzīvot gudri un produktīvi. Tomēr ir saraksts ar pārtikas produktiem, ko ēst, jūs jūtaties noguris otrajā pusē dienas, uzzināt, kas ir iekļauti šajā sarakstā
Cepšana no mīklas un baltmaize
Galvenais enerģijas avots cilvēkiem - tas ir ogļhidrāti, kas ir sadalīts ir vienkārša un sarežģīta. Kaitīgas ogļhidrāti, kas satur tā saukto tukšas kalorijas, kas ietverti maizes izstrādājumu, visas smalkmaizītes, kruasāni, smalkmaizītes veidiem, pica, uc Pēc ēšanas kaut ko līdzīgu, ka brokastīm un pusdienām, jūs sajutīsiet piesātinājumu ātri, bet tikpat ātri nāk jaunu spēcīgu uzbrukumu bada. Šis ēdiens nenodrošina enerģiju, tā izraisa strauju cukura līmenis asinīs, kas noved pie attīstības dažādu slimību, tas ir grūti sagremot un nogulsnējas uz pusēm Liekā svara.
Rūpniecības jogurtu, kukurūzas pārslas ar pienu
Šķiet - ko vēl brokastis noderīgi, ja ne jogurts vai graudaugu ar pienu. Tomēr tas, kurš domā, tā ir dziļi kļūdaina. Pirmkārt, jogurts, jogurts - naids. Ja tas ir jogurts mājas stāvēja uz svaigu raugu, svaigi sagatavoti - nav šaubu - uz labu, un nekas cits. Ja Jums ir fond jogurtu iegādājās no veikala ar visām piedevām veidu formā ogu un augļu - burkā, izņemot jogurtu noslēgtā milzīgu daudzumu cukura.
Tas pats attiecas uz populāro brokastīm - Nesenie pētījumi zinātnieki ir pierādījuši, ka kukurūzas pārslas ar pienu - atzīmējot laika degli. Ražošanā kukurūzas pārslas pievienot daudz cukura, jo tas ievērojami palielina cukura līmeni asinīs, traucēta aizkuņģa dziedzeris sāk aktīvi ražot insulīnu. Kā rezultātā - tā vietā, lai spars drīz pēc patērē šī uzkoda ir akūta izsalkuma sajūtas, nogurums, un veselības kaitējums ir milzīgs - diabēts nav tālu off.
enerģijas dzērieni
Pēc tiem, faktiski, daudzi ir gatavi pārcelties kalnus. Tas, ka tā sastāvs ir "enerzhdayzerov" lielā devā no tiem pašiem cukuru, kā arī kofeīns, taurīns un L-karnitīna. Uzlādes šādā dzērienu, ķermenis jūtas aktivitātes pieaugums strauji. Tomēr šī ietekme iet ļoti ātri un dod ceļu kairinājumu, galvassāpes, paātrināta sirdsdarbība, izšķērdēt, un var pat izraisīt nopietnus nervu bojājumiem, depresijas, slimības, sirds un asinsvadu sistēmas, diabēta un citu "pechalka" ar veselību.
sarkanā gaļa
Pareizi vārīti sarkanā gaļa ir noderīga, tas satur daudz olbaltumvielu - celtniecības materiālu mūsu šūnām. Tomēr gaļa ir ļoti grūti sagremot, piemēram, enerģijas izmaksas un vēlmi radīt miegainību var gulēt uz dīvāna ar aizvērtām acīm, nekā darbā ar datoru.
Jums būs interesanti uzzināt, 5, kas sezonas produkti veicina svara zudums
