Izvēlēties tikai augstas kvalitātes piena produktus - jogurtu, lai patiešām iegūtu veselību un nenožēlosiet iztērēto naudu
Pētījumā ar populāro zīmolu jogurts, ir svarīgi ņemt vērā dažus svarīgus parametrus:
- trūkums augu tauku un cietes,
- atbilstība tauku skaitlis,
- uz iepakojuma,
- olbaltumvielu saturs - viens no galvenajiem minerālu sastāvdaļām produkta.
Kā izvēlēties dabisko jogurtu / pixabay.com
Trīs galvenie jautājumi, pirms letes
Viņš ir dabisks? Ja paka saka "Kefīrs produkts", ir svarīgi saprast, ka tas nav jogurts. Tas ir izgatavots uz līdzīgu tehnoloģiju, taču ir būtiski atšķirīgs. Kad ražo kefīra produkts sauss raugs tiek izmantots, un ir piemērota termiskā apstrāde. Turklāt, stabilizatori un pildvielas pievieno to. Kefīrs produkts ir smalka garša, jogurts uzglabā ilgāk, tas maksā mazāk, bet ievērojami zaudē lietošanā.
Tas ir svaigs? Lasīt iepakojuma. Tā nedrīkst būt pietūkuši, lipīga, ar svītrām.
Glabāšanas laiks "tiesībām", jogurts - ne vairāk kā piecas dienas. Ja iepakojums ir noteikts vairāk nekā 10 dienām, tas ir labāk nepirkt to.
Izvēlieties produktu bez konservantiem, krāsvielām un aromatizētājiem. Ja tas ir caurspīdīgs iepakojums, pievērsiet uzmanību izskatu. Klātbūtni graudos un kristālus - vēl viens iemesls malā jogurts malā.
Viņš ir patiess? Lasīt etiķeti. Kvalitatīva jogurts izgatavots no pasterizēta piena un kefīra raugu sēnītes. Jo jogurts satur ne mazāk kā 3% olbaltumvielu.
augu tauki
No dārzeņu klātbūtne taukiem piena produkts ir viens no visvairāk rupji pārkāpumi ražošanas tehnoloģiju. Šajā gadījumā tas ir ne jogurts vai kefīrs produktu. Tas ir viltota.
Augu eļļas (jo īpaši palmu eļļa), ir reti, bet ir pievienots piena produktiem, lai samazinātu izmaksas.
Kā izvēlēties dabisko jogurtu / pixabay.com
nobarojums
3,2% tauku - labākais rādītājs, izvēloties jogurtu tiem, kas rūpējas par savu veselību (izņemot zaudēt svaru). Tas ir tas tauku ir ideāls gremošanu olbaltumvielu un kalcija ietverto jogurts.
Leģenda satura alkohola kefīrs
Starp autobraucēju plaši leģendu par ietekmi dzeramā kefīru uz liecību elpas. Šķietami saturs etanola raudzēto piena produktu, ir tik liels, ka tas var radīt vadītāja problēmu. Faktiski, pētījumi liecina, ka svaigs jogurts alkohola saturs ir ļoti mazs - līdz 0,07%. Tik elpas tas diez reaģē. Izņēmums - "fermentēts" jogurtu, kas ir glabāta ārpus ledusskapja.
Arī jums būs interesanti lasīt šo: kā izvēlēties augstas kvalitātes dabisku pienu
