Top 19 vingrinājumi novēršanas plakanās pēdas uz pludmali

Mazulis skrēja basām kājām uz smilšu un atstāt pēdas. No 10 bērniem, kas jaunāki par 6 gadiem, kuri ir atstājuši savu zīmi uz pludmali, pie 7-8 viņš ir pārāk plaša un pietiekami dziļi. Tas ir tas, kas notiek ar plakano pēdu - kāju kroplība raksturo līdzināšanas tās arkas. Šis ir viens no visbiežāk problēmas ne tikai bērniem ortopēdija, pediatrija, un viņš kopumā!

Tas norāda uz vienreizēju sūdzību bērns, "Kājas sāp!" Mamma uzskatīja, ka izdomā, un faktiski tik sāpes - netieša pazīme plakanās pēdas!

pludmales tests

Pārbaudiet mazulim dzīvoklis starp laiku, var būt uz pludmali vai smilšu kastē.

• Izlīdzināt smiltis tā, lai iegūtu taisnstūri izmēru papīra lapas A4.
• Veikt bērnu zem rokām un nodot jums uz sagatavotas jomā, pārliecinoties, ka tajā pašā laikā pastiprināts uz smiltīm ar abām kājām. Pēdas mazulis ir stāvēt kopā, atpakaļ - taisni!
  instagram viewer
• Ir svarīgi, lai slodze uz kājām ir vienmērīgi sadalīti: tas ir iemesls, kāpēc iespēja, kad bērns pats soļi uz centru taisnstūra nav piemērots - patiesībā šajā gadījumā viņš nes ķermeņa svaru pirmajā uz vienas kājas, un tad liek to citu. Tā rezultātā, izsekot svina (parasti pa labi) kāja ir dziļāka un plašāka, jo, ja viņš imitē dzīvoklis, un otrā pieturas, pat tad, ja klāt izskatās normāli.
• Noņemt savu bērnu no smiltīm tādā pašā veidā, ka, un nodot to tur, - pacelšanas un padusēm, un analizēt drukāt. Par šo ...

1. No indekss pirksta kustības 2 taisnas līnijas, tip: pirmais ir iet gar iekšpusē katra sliežu ceļa, kas savieno augšējo un apakšējo malu kā padziļinājums ar pamatnes roku un papēža veidojas.
2. Perpendikulāri šo līniju rīcību vēl tāpēc, ka tā šķērso izspiesties atbilst izdrukāt arku, dziļākajā vietā.
Ja ieraksta šaurākā daļa no pēdas notiek ...

• ne vairāk kā trešdaļa no jums pavadīja perpendikulāri, tad bērns ir labi!
• puse - tā ir plakana.
• mazāk nekā trešā - dobu kājām.

Līdzīga testu var veikt mājās, nevis izmantojot smilšu papīru. Tādā gadījumā kāju baby baby krēms eļļot vai biešu sulu, lai pēdas būtu redzams.

Vingrošana pēdas smiltīs

Katru dienu, sekot ar bērnu īpašu komplektu projektējis Ortopēdi lai stiprinātu pēdas velve. Vai vingrinājumi kājām jebkurā diennakts laikā, bet labāk no rīta, atkārtojot katru vingrinājumu 3-4 reizes.
Guļot uz muguras
1. Ļaujiet bērnam būs pull rokas gar ķermeni un iztaisnot kājas un tad saliekt un atliekt pirkstus.
2. Jautājiet viņam iedomāties, ka tā vietā, lielā pirksta viņa zīmuli: ļaujiet viņiem izdarīt apli, pagriežot kājas iekšpusē. Pirmkārt, pa kreisi un pa labi atsevišķi, tad abi kopā, ja iespējams.
3. Dodiet bumbu pie viņa kājām (vēlams speciāli pielāgota drukāto) - ņem abas kājas un mēģināt samazināt un paaugstināt to!
Guļ uz vēdera
4. Rokturi pie sāniem, plaukstas uz leju, kājas kopā. Ir nepieciešams veikt pagriezienus lēnām paceliet tiesības, tad pa kreisi. Celšanas - ieelpot, atgriešanās sākuma stāvoklī - izelpot.
Kad bērns ir apguvis izmantošanu, jāsarežģī - pat tad, ja tajā pašā laikā nodkami pacēlāji galvu un krūtīm stāv uz vēdera un muguras lejasdaļā visaptverošām in.
Sēžot uz krēsla
5. Pēdas uz pēdu platumā, rokas uz viņa ceļgaliem. Zeķes pacēlāji pieturas nekustīgi pirkstus un pēc tam izlaist iztaisnošanas viņiem.
6. Kļūsti par papēžiem, asarošana zeķes no grīdas, un tad iet uz leju uz pirkstiem, paceļot jūsu papēži.
7. Pagriezt apstājas, jo pildot 2.
8. Tagad jautājiet savam bērnam, cik vien iespējams, lai līkne pēdas velve nepakustinot pirkstus pie grīdas un papēžiem.
9. Ļaujiet skrambas kājas pie potītēm un uzlieciet kāju uz ārējām malām, spiežot tos uz grīdas, un pacēlāji ar iekšējo piepūli.
10. Pēdas kopā un ceļgaliem starp nepieciešamību ievietot mazu bumbiņu. Palielina iekšējo pieturas malas, stingri piespiežot ārējā uz grīdas.

Sēž uz paklāja
11. Kājas izstieptas paralēli viens otram. Mēs uzvilkt saviem pirkstiem, vienlaikus pagriežot kāju āru kustību no apakšstilba.
12. Ļaujiet bērnam pieskaras stāvu rokturus, būs skava bumbu starp kājām, un mēģināt paaugstināt to cik augstu vien iespējams taisnām kājām.
stāvoklis
13. Rokturi pie sāniem, kājas plecu platumā. Rises un krīt uz jūsu pirkstiem.
14. Turiet bumbu starp zemākām kājām lielums futbolu, vai nedaudz mazāk, un mēģināt staigāt pa istabu bez pilināmā to.
15. Uzlieciet uz grīdas zizli. Ļaujiet mazulis liks rokturi aiz galvas un nodot tālāk stick pusē, - tā, ka tas bija starp viņa papēžiem un zeķes.
16. Mest lakatiņu uz grīdas: tas ir nepieciešams pacelt pirkstus, vispirms vienu un pēc tam otru pusi, saliekti kāju pie ceļa (4-6 reizes).
17. Kid greiferi lakatiņu ar vienu kāju un turēt to gaisā, lekt uz pirkstgaliem uz otro kāju. Pēc šo izmaiņu kājas.
18. Ļaujiet mazulis būs saliekt kāju pie ceļa, likts uz bumbu un rotē to. Un tad darīt visu to pašu ar otru kāju.
19. Beigās jums ir jābūt, piemēram, pārmaiņus uz pirkstiem un papēžiem.

Ne tikai kurpes

Bērnu apavi būtu izgatavoti no dabīgā "elpo" materiāliem ar zemu platu papēdi un cieto fonu puscietos vienīgais bez neapstrādātu vīlēm iekšpusē, un būt pārliecināti, lai izmēra, nevis izaugsmei vai otrādi - ir kļuvuši maza.

Pārbaudiet, vai bērns nav izaudzis no kurpes, tikai: Savu lielo pirkstu nevajadzētu atpūsties uz pirksta, un platums kurpes likt ietilptu bērna pēdas ir gandrīz atpakaļ atpakaļ.

Arī jums būs interesanti lasīt šo: Kā izvēlēties bērnu apavi