Lai uzturētu ilgu post - tests par stipru garu. Razgovevshis daudzi badošanās pārēsties, galvenokārt smago dzīvnieku barība, ka ķermenis kļūst nopietns izaicinājums.
Septiņas nedēļas pēc organisma "izņemt" dzīvnieku barība, proti, aizkuņģa dziedzeris saražo mazāk enzīmu, kas notiek caur sagremošanu dzīvnieku pārtiku. Tādēļ, jums ir nepieciešams, lai pareizi izkļūt no amata, lai izvairītos no nepatīkamas sekas organismā.
7 iziet noteikumi badošanās
1. nav jāsteidzas
Visticamāk, jūsu svētku Lieldienu galda būs pilns ar garšīgu gaļas ēdienu, tāpēc pēc ilga noliegums par to būtu vēlams ēst visu uzreiz. Tomēr mēģiniet nedrīkst pārēsties, jo ir vēl vesela brīvdienu nedēļā. Tas ir labāk ēst lēni, rūpīgi košļājamā: Tātad jūs ēst mazāk, un pārtikas būs labāk sagremota. Pēc katras maltītes ir labāk staigāt vai pavadīt laiku aktīvi.2. Plānojiet izvēlni
Lai novērstu negatīvo ietekmi uz ķermeni, vienā ēdienreizē ēst ne vairāk kā vienu vai divus ēdienus. Mēģiniet visu un mazliet - nav labākais risinājums jums Lieldienu brīvdienās, jo pēc badošanās esat pieradis legkoperevariemoy pārtiku.
3. Klausieties savu ķermeni
Mainot savu diētu pēc izbeigšanas pastu, neievadiet vairāk nekā viens dzīvnieks jaunā produkta ik pēc 2 - 3 dienas. Klausieties savu ķermeni: ja pēc tam, kad dzīvnieku barību saņemšanas, jūs jūtaties neērti, tad mēģiniet veikt to mazākos daudzumos.
4. Ievadiet uzturā garšvielām un garšaugiem
5. Take enzīmu preparātus
Ja pēc svētkiem jūtaties smaguma sajūta kuņģī vai slikta dūša, tad "palīdzība" kuņģi sagremot pārtiku, izmantojot īpašu fermentu preparātu. Vienkārši nav get veiktas prom ar viņiem, jo jūsu ķermenis pēc tam var būt slinks, un nav pietiekamu daudzumu fermentu.
6. Pirmā - piena produkti, otrā - zivis un jūras veltes
Izkļūt no amata, vispirms ieviesa savās uzturs piena produkti, jogurti un jogurtu labāk, un pēc tam jūras veltes un zivis. Ja jums nav justies diskomfortu, jūs varat ēst gaļu vai mājputnu.
7. Alkohols - ar mēru
Alkoholiskie dzērieni, kas mazās devās, stimulē gremošanu un palīdz sagremot smagu maltīti. Tajā pašā alkohola palielina apetīti, un var novest pie saindēšanās toksīniem. Uz svētkiem atbilstoša neliela daudzuma sarkanvīna vai sausā baltvīna.
Jums arī būs noderīgi zināt, kā uzturēt veselīgu vēderu pēc brīvdienām.
