Kā zaudēt svaru, apmetās uz ziemu uz vēdera un gurniem, jo ļoti drīz pavasaris, es gribu izskatīties labi un iederas modernu apģērbu? Diētas nav darbs, sports nav laika ēst labi nedarbojas... Tātad, kas ir tur, lai ēst, lai zaudēt svaru?
Viens no galvenajiem jautājumiem, kas interesē sievietes. Izrādās, ka ir atbilde uz šo jautājumu. Un, protams, tur ir saraksts ar burvju produktiem, kas dispersa vielmaiņu un padara jūsu ķermeņa apdegums kalorijas ātri, tas nozīmē - zaudēt svaru. Jums vienkārši nepieciešams ikdienā, lai iekļautu šos produktus savā izvēlnēs.
Kas uzlabo vielmaiņu
Lucky tik laimīgs, kam ir laba vielmaiņa - viss, kas ēd tiek pārvērsts enerģijā un sadedzināts dienas laikā. Cilvēki ar labu vielmaiņu saglabāt liesās ķermeņa vecumdienām.
Protams, saglabāt savu figūru un palīdzēt āra īstenošanu, un pareizu uztura un īpašām diētām, un izmantot. Un ko tad, ja ikdienas dzīves ritms diktē savus noteikumus? Mazkustīgs, neaktīvs dzīvesveids, uzkodas un sapnis par klases sporta zālē? Izvēlies palīga produktus, kas uzlabo vielmaiņu.
ūdens
Gandrīz 70% cilvēks sastāv no ūdens, tā piedalās visos dzīvības procesiem organismā, tai skaitā vielas un uzlabo svara zudums vielmaiņu. Diena, jums vajadzētu dzert vismaz 1,5 litri tīra ūdens (sulas, tēja, kafija, zupa utt neuzskata). Ja jums nav dzert dienai uz normālu, ķermenis tiks atvēlēti kā rezerves ūdens, un tas novedīs pie tūsku un lieko svaru.
zaļā tēja
Tas var būt noderīgi dzer daudz un runāt ilgu laiku, jo zaļā tēja - ar unikālām īpašībām dzērienu. Zaļā tēja ir bagāta ar antioksidantiem, tas palīdz izdzīvot siltumu - toņus, noderīgu hipertensiju - pazemina asinsspiedienu, holesterīna un cukura līmeni asinīs, redzams dažos slimības, kuņģa-zarnu traktā. Un turklāt, zaļā tēja samazina apetīti, attīra ķermeni dziedina taukus un uzlabo gremošanu.
pupas
Pupas satur daudz šķiedrvielu, olbaltumvielu, B vitamīnus un vielas, kas nojauktu tauki. Ēdieni no pupiņām, īpaši sarkanā, uzlabo vielmaiņu un palīdz sagremot pārtiku ātrāk, atstājot sāta sajūtu uz ilgu laiku.
kāposti
Kāposti ir unikāla iezīme - tas ir kā slota aizslauka visu lieko no organisma. Tā satur daudz šķiedrvielu, un kāpostiem - un pat pienskābi - viens no jaudīgākajiem dabas aizsardzības līdzekļiem, lai paātrinātu vielmaiņu. Turklāt, skābēti kāposti daudz C vitamīna - tas ir ļoti vērtīgs, lai uzturētu imunitāti no saaukstēšanās ar ziemas-pavasara periodā.
liess
Liesa gaļa: vistas, tītara, liellopa satur daudz olbaltumvielu. Turklāt, tas ir celtniecības materiāls par ķermeni, kas nav noguldīti ar taukiem viņa karsējot organismu pavada daudz kaloriju, tāpēc - padara daudz pūļu. Liesa gaļa paātrina vielmaiņu divreiz!
Greipfrūti un sabiedrība
Šis auglis, izņemot C vitamīnu veido kopumu vitamīnu, mikroelementu un augļu skābēm. Greipfrūtu sula un daudz šķiedrvielu. Tas viss kopa "lietderību" dara greipfrūtu efektīvu dabas aizsardzības līdzekli, lai uzlabotu gremošanu un tauku dedzināšana. Un greipfrūtu un citi citrusu augļi - visvairāk garšīgi un noderīgi aizsardzību pret saaukstēšanos.
garšvielas
Sarkanā un melnie pipari, ingvers, kanēlis, garšaugi, un citas smaržīgas garšvielas, ne tikai uzlabo ēdienu garšu, bet arī gremošanu. Katrs no dabas garšaugi un garšvielas satur unikālu sastāvu minerālu komponentiem, kas ietekmē paātrinājumu metabolismu.
spināti
Šajā auga daudz mangāna, kas, cita starpā, kas atbild par labu gremošanu. Trauku spinātiem - sautējumiem, zupām, salātiem, kā arī labvēlīgi iedarbojas uz vairogdziedzera, smadzenēs, asinsrites sistēmu. Svarīgi: derīgās īpašības spinātiem izpaužas tikai pēc termiskās apstrādes, nedrīkst ēst neapstrādātu spināti.
kafija
Arī šeit ir cienītāji priecāties stipru dzērienu! Patiešām, kafijas no rīta iegūs ne tikai uzmundrināt, bet arī sāk procesu pareizu vielmaiņu visai dienai. Tikai viens nosacījums - kafija būtu svaigi un dabas.
Un būt pārliecināti, lai uzzinātuBrokeris vēsture Wall Street, kas ir zaudējis 100 kilogramus bez diētas.
