Tikai zaudēja svaru vasarā, un tad atkal ir jācīnās jāuztraucas par svara pieaugumu. Aukstā strādā pret slim skaitlis, ganāmpulka up tauku slāni. Kā ne, lai iegūtu papildus centimetru rudenī un ziemā, es sapratu Kolobok.ua
Ģenētiski raksturīga sievietēm "nodot off" tauku aukstumā. Mūsu ķermenis palīdz mums saglabāt siltumu, un mēs mocīt uzturu. Ir 5 veidi, lai palīdzētu jums palikt slim rudeni un ziemu.
Diētas prom!
Aizmirstiet par diētām aukstajā. Jums vajadzētu ēst veselīgi, labi baroti un bieži. Izvairieties no pārāk augstas kaloriju un kaitīgu produktu. Organizēt regulāras uzkodas: riekstus, žāvētus augļus, augļi, jogurts. Badoties pilnīgi neiespējami, pretējā gadījumā ķermenis būs rezerves spēku par tauku uzkrāšanos.
ģērbties silti
Mēs saprotam, ka uzkrāties tauku aukstumā - tas ir dabiski, ka organismā. Tas palīdz mums nav peremerzat. Down ar neilona zeķbikses piecās. Kleita silts un laika. Tātad jums outsmart ķermeni, un tas vairs atlikt slāni siltumu.
fiziskā aktivitāte
Kad tas ir auksts ārā es gribu segā sēdēt, ieslēdziet TV un ievārījums kūka
rudens depresija. Nē, nē un vēlreiz nē. Pietiekama fiziskā aktivitāte ir jābūt klāt jūsu dzīvē. Jūs nevarat iet uz sporta zāli, bet vingrot vai arī aktīvas ielas tas ir nepieciešams.
Get pietiekami gulēt
Pirmais ieteikums dietologiem tiem, kas nevar zaudēt svaru uz ilgu laiku: gulēt vairāk kā 7 stundas. Jums ir iegūt pietiekami daudz gulēt, tad organisms nebūs stressovat, un viņam nav nepieciešams atcelt rezerves uz "lietainā dienā."
dzēriens ūdens
ziemā dzert tīru ūdeni Es negribu, bet tas ir nepieciešams. Mūsu ķermeņa maskas alkas badu. Tāpēc, lai tas noteikums dzert divas glāzes ūdens no rīta un glāzi ūdens pusstundu pirms ēšanas.
Jums būs interesanti arī uzzināt, 5 iemesli, kāpēc tā ir iespējams zaudēt svaru.
