Jaunas pētniecības zinātnieki, lai noteiktu, kādi produkti ir noderīgi ēst naktī, lai palikt veseliem un slim.
Izrādās, absolūti nevar iet gulēt izsalkuši. Sleeping tukšā dūšā, ir negatīva ietekme uz cilvēka apetītes. Viņš uzlēca uz brokastīm un pārēsties. Bet ko ēst pirms gulētiešanas?
Zinātnieki saka, ka labākās ēdināšanas iespējām naktī - olbaltumvielu un dažu sarežģītu ogļhidrātu. Šie pārtikas produkti nav daudz kaloriju, bet ļoti apmierinošs. Tas būs ilgs laiks, lai sagremot, persona būs ilgs laiks, lai justos sāta sajūtu, bet ne labāk.
Zinātnieki aprakstītu produktus, kas tauku sadedzināšanas naktī / istockphoto.com
Par noderīgu produktu nakti sarakstā iekļauj: miso zupa, sojas pastas, tofu, garneles, redīsi, zema tauku satura jogurtu, kefīru, sieru, gurķi, cukini, kāposti, un olas ar salātiem vai citu dārzeņi.
"Enerģijas izmaksas organismam sagremot tos pārsniegt kaloriju daudzums, tāpēc cilvēki zaudē svaru sapnī", - teica pētījuma autori.
Jums būs interesanti arī uzzināt, Zinātnieki ir atklājuši noslēpumu svara zudums, kas palīdz zaudēt svaru bez exercise.
