Vēlaties palielināt savu efektivitāti, uzlabot dzīves kvalitāti? Iespējamais risinājums - biohaking - veselības pārvaldības sistēma, kuras pamatā, nosakot savas prioritātes dzīvē, ieradumiem, un stāvoklis ķermeņa
Veselīgāka, plānāks, vairāk enerģisks, atvieglinātas un laimīgs, un, lai atbilstu bioloģisko vecumu divdesmit piecus gadus attiecībā pret faktisko trīsdesmit-divi. Tas ir iespējams, ja vēlaties biohakingom.
Kā tas ir izdarīts
Biohaking pretsparu ar īpašu vaicājums - piemēram, persona vēlas palielināt savu izturību un seksapīls. Piemēram, sportists, kurš gatavojas konkursam un izmantot visus iespējamos līdzekļus, lai sasniegtu savus mērķus, pārāk biohaker.
Biohaking: kā ātri zaudēt svaru bez kaitējuma veselībai / istockphoto.com
Biohaking sastāv no diviem galvenajiem posmiem:
1. Konsultācijas, diagnostika, atkārtoti konsultācijas par diagnozi, sagatavojot atsevišķu programmu rezultātus.
Šajā posmā, cilvēks iet cauri pilnīgu pārbaudi un saņem galamērķi. Ārsts nosaka kontroles punktus - rādītāji, kas jāsasniedz noteiktā laika. Piemēram, mēs vēlamies pacientam gulēt vismaz septiņas stundas, līmenis D vitamīna bija tik samazināta svina līmeni un tā tālāk.
2. Atkārtota diagnostika, konsultācijas un korekcijas ārstēšana.
Pēc vairākkārtējiem konsultācijās nosaka, cik efektīvi ir galamērķis, vai tas bija iespējams sasniegt vēlamo. Ja tā nav, tad terapija tiek koriģēts.
Biohaking: kā ātri zaudēt svaru bez kaitējuma veselībai / istockphoto.com
Kurš ceļš iet ātrāk
Jo biohakinge var piešķirt 8-9 soļus:
1. Power. Šajā posmā, pielāgot diētu diētu, izvēlieties diētu, kas izslēdz no izvēlnes kaitīgiem pārtikas produktiem un pārtikas produktiem, kas izraisa alerģiju un / vai pārtikas neiecietību.
2. Fiziskā aktivitāte. Izvēlieties vingrinājumus, pamatojoties uz fizioloģiskajām īpašībām un grafiku darbību, uzlabo iedarbību fiziskās aktivitātes caur ikdienas aktivitātēm (pastaigas kājām uz kāpnēm, pastaigas vai riteņbraukšanu uz darbs).
3. Hormonālās statusu. Mēs pārbaudām un pielāgot atkarībā no dzimuma un vecuma.
4. Detoksikācijas. Mēs skaidri ķermeņa toksīnus un pielāgot ietekmi uz vidi, atbrīvojoties no sliktiem ieradumiem.
5. Ģenētika. Mēs atklāt ģenētisko risku iedzimtu noslieci uz slimību.
6. Miega. Normalizēt brīvdienu režīmā.
7. Kosmētikas aspekts. Uzturēt veselību un skaistumu ādas. Viņas stāvoklis ir milzīga ietekme uz emocionālo stāvokli personai.
8. Smadzeņu darbību. Pastiprināt domāšanu, uzmanību, radošās spējas.
9. Stresa vadība. Pielāgot jūsu reakcija uz stresa apstākļos.
Biohaking: kā ātri zaudēt svaru bez kaitējuma veselībai / istockphoto.com
Nav narkotikas vienota
Biohaking ietver:
- uzdevuma uztura bagātinātāji un medikamenti
- kompilācija atsevišķu programmu, lai uzlabotu miegu
- atlase diētu un sporta aktivitātēs
Šajā gadījumā to var izmantot visu veidu mobilo lietojumu, blogus, speciālu iekārtu veidus.
Biohaking: kā ātri zaudēt svaru bez kaitējuma veselībai / istockphoto.com
plusi biohakinga
1. Skaidrs, plus korekcijas jauda - atgriešanās dabas pārtikas, atsevišķa ēdienkarte, dārzeņu pārtiku, kurā ir daudz šķiedrvielu, atsakoties no cukura un soda, sekundārā blakusproduktu un pusfabrikāti.
2. Kustība - dzīve, bet, ja jums ir īpaši nodarbojas ar fiziskās sagatavotības, veselības priekšrocības ir acīmredzamas.
3. Elpot tīru gaisu, bieži iet ārā dabā, tīrs dzēriens ūdens pudelēs.
4. Diskomforts labums - tas nav izpatikt visiem. Tomēr katru dienu, sākot ar aukstu dušu, pamest komfortu mājās. Tas ir vieglāk saistīti ar tīrīšanu un mazgāšanu.
5. Regulēt plūsmu apziņas. atsakās visiem lieks un nedabisks, izmantojot meditācijas un mūziku. Šī acīmredzamas priekšrocības.
mīnusi biohakinga
1. Tas nav vienreizējs process, dzīves veids. Programma būs pieturēties pie uz mūžu, pretējā gadījumā būs efekts. Varbūt jūs drīz būs no uzstādītajiem parametriem, bet diētu un fiziskiem vingrinājumiem nevar mest, jo tas ir dzīves veids ļauj tos šajā līmenī. Arī kaitīgs dramatiski throwing dažas zāles.
2. Biohakingom nodarbojas ar veseliem cilvēkiem, kas cenšas izārstēt slimības reizēm neesošiem, piemēram, doties uz ārstiem, un uzraudzīt to darbību.
3. Biohakery veikt dažādas narkotikas, un uz ilgu laiku, un lielos daudzumos. Kā pietiekamu var uzskatīt par ilgtermiņa medikamentu lietošana nav zināms.
4. Galvenais risks biohakinga - kā pašnodarbinātas iecelts un pašārstēšanās. Ārsts vienmēr var pateikt cilvēks, ko vēl jūs varat pievērst uzmanību, lai uzlabotu rezultātu, vai ja jums ir nepieciešams, lai apturētu.
5. Ir jābūt skaidrai izpratnei par sākuma un kontroles punktu, tas ir, šie rādītāji, uz kuru pacients vēlas nākt.
Kas būtu brīdināti par rīcību ārsta? iesaistīti profilaktiskās medicīnas speciālistiem, vajadzētu rūpīgi pārbaudīt, lai apkopotu vēstures un adresējams viņa pacienta iedzimtība, miega, ēšanas, seksuāla aktivitāte, emocionālo stāvokli - tas būtu ieinteresēts visiem. Ja ārsts iesaka dārgu ārstēšanu, tikko mērīšanai pulss, tur ir kaut kas nepareizi.
Arī jums būs interesanti lasīt šo: Kas ir badošanās intervālu
