Protams visi zina, cik svarīgi hormoni organismā, tās kontrolē mūsu garastāvokli ciklu, spēja uztvert un būt bērnu un citus svarīgus momentus.
Izrādās, ka viss ir sakārtoti ķermeņa nav tik vienkārši, un katrs no hormoniem aktivizēta un aktīva tikai noteiktos laikos. Zinot laiku darbības noteiktu hormonu, var ievērojami uzlabot savu veselību un dzīves kvalitāti.
6:00 - serotonīna
No prieka hormonu / istockphoto.com
6 rītā, organisms ražo laimes hormonu - serotonīnu. Tas ir gandrīz nepieciešams runāt par to, cik svarīgi ir šo hormonu jūsu garastāvokli un veselību.
6:00 - pacelšana kortizola
Kortizola - hormons, kas modina ķermeni un sagatavo savu smadzeņu un ķermeņa pamosties. Šajā laikā, cilvēki ir ļoti koncentrēta un koncentrēti, lai jūs varētu droši plānot par dienu.
07:00 - pārtrauc melatonīna
Tas bija šajā laikā nakts beidzas ar prasību šo hormonu un dzimumhormoni stājas play. Ja melatonīns netiek ražots, tas nozīmē, ka sapnis nenes nekādu labu jums, un tad doties atpakaļ gulēt, ir bezjēdzīga.
8:00 - aktivizē hormonu
Šajā laikā, aktivizē hormonu, tagad ir nepieciešams veikt vingrinājumus, nostiprinot muskuļus. Un tas ir ideāls laiks, lai koncepcija.
10:00-14:00 - pīķa DHEA
DHEA ir neurohormone, kas ir atbildīga par koncentrāciju un atmiņas. Šajā laikā, ideāli iesaistīties garīgo un intelektuālo aktivitāti.
14:00 -16: 00 - maksimālais augšanas hormons
Miega hormons / istockphoto.com
Nav pārsteidzoši, ka šajā laikā parasti gulēt bērnus, jo tas ir periods, kad virsotne ir augšanas hormons. Starp citu, šis hormons ir atbildīgs ne tikai par attīstību, bet arī par jūsu jaunības un skaistuma, tādēļ, ja jums ir maz laika, tas ir vislabāk gulēt.
No 17:00 - samazinātu kortizola
Kopš tā laika, samazināta koncentrēšanās un izturība sports ir labāk šajā laikā nav plānu, kā arī garīgo aktivitāti.
21:00 - sāk ražot melatonīnu
Kopš tā laika, organisms sāk gatavoties gulēt, tad ķermeņa temperatūra samazinās, jūs vēlaties, aprūpi un relaksāciju.
22:00 - laiks endorfīnu
Kad hormoni tiek ražoti / istockphoto.com
Šajā periodā izceļas opioilnye hormoniem, tas ir pateicoties viņiem sapņo, ja tas notiek šajā laikā, tas būs ļoti mierīga un patīkama. Nav brīnums, ka ir ieteikumi iet gulēt pulksten 22 precīzi, kā sapnis, no 22:00 līdz 3:00 nes maksimālu labumu visam ķermenim, bet tās trūkums var būt negatīva ietekme.
23:00 0 aktivizē augšanas hormona
Atkārtoti stājas spēkā augšanas hormons, kas ir atbildīga par savu jaunību un skaistumu. Tas bija, pateicoties tam, ka bērni "lidot" sapnī. Lai saglabātu veselīgu un jauniešiem, šajā laikā jums ir nepieciešams, lai iet gulēt.
Arī jums būs interesanti uzzināt, ka kā dažādas sēklas var ietekmēt jūsu hormoni
