Jūsu bērns pretojas "kluso stundu", un jums nav nodot viņam gulēt dienas laikā? Tādā gadījumā jūs riskējat savu veselību, ārsti saka. Pediatri ir teicis par ieguvumiem no dienas miega bērnu veselībai.
Ja jūs saprotat, kāpēc jums ir nepieciešams, persona gulēt, tad mēs zinām, ka veids, kā cilvēks ir atpūtas, "pārkrauts", un smadzenes "mineralizātus" informāciju par dienas. Bet, ja bērns guļ arī naktī, kāpēc viņam būtu nepieciešams nap?
Optimālais laiks gulēt pieaugušajam - astoņas stundas. Protams, šie skaitļi var būt individuāli par katru personu. Bērnu, atkarībā no vecuma, ir nepieciešams vēl vairāk gulēt. Kā viņa ķermenis aug un attīstās, tāpēc viņš pavada daudz garīgo spēku un enerģiju. ja bērns guļ pietiekami, Ķermenis attīstās sliktāk. Tāpēc ir ļoti svarīgi visiem dienas miega fāze: laikā strauji - smadzenes apstrādā informāciju, un uzlabo garīgo spēju toddler; fāzes laikā REM miega aktivizē ražošanu augšanas hormonu.
Daži vecāki uzskata, ka dienas miegs nav tik svarīgi, kad bērns neprasa sevi gultā. Bet bērns nezina, ko viņa ķermenim nepieciešams daudz miega. Paziņojums "zvani" no noguruma jūs varat par uzvedību mazulis: viņš kļūs kaprīzs, uzbudināms un ir slikts garastāvoklis. Neirozinātnēs ieteica likt bērnu gulēt dienas laikā, līdz 6-8 gadiem.
Starp citu, tas ir lietderīgi miega dienas laikā, ne tikai bērniem, bet pieaugušajiem, kā iespējams. Patiesība būs ieguvēji tikai tad, ja pietiekami daudz cilvēku nomodā naktī. Dienas miegs palīdz atjaunot koncentrēšanās spējas, produktivitāti un spēju koncentrēties. Turklāt, tas ir labs antidepresants, kas uzlabo garastāvokli. Visu pats notiek ar bērniem, bet viņiem ir šis efekts ir pat labāk, jo nervu sistēma nav pilnībā izstrādāta, un ir nepieciešams, lai būtu atpūtas diena daudz vairāk nekā pieaugušo organismu.
Bērni labāk atkāpties ikdienas gulēt ne vēlāk kā sešus vakarā. Bet ko darīt, ja bērns atsakās gulēt dienas laikā? Iet uz triks. Apgulties, lasīt grāmatas, kā arī stundu pirms gulētiešanas nodot visas aktīvās spēles.
Jums būs interesanti arī uzzināt,Cik reizes dienā būtu bērns, pēc diviem gadiem Dr. Komarovsky.
Fotogrāfijas tekstā: istockphoto.com
