Jau 28. oktobrī 2018 pulksteņi Ukrainā atkal nodota ziemas laiku, un jūsu ķermenis atkal saskaras ar stresu, jo ar izmaiņām režīma dienas. Darījums ar to palīdzēs jums mūsu padomu.
Nelietojiet pāreju uz ziemas laiku, jo kaut kas neticams, jo tas pieņemts atpakaļ padomju laikos, lai ietaupītu enerģiju. Tātad, vai tas ir efektīvs, tas nav mums spriest, bet kaitējums ķermeni, ir acīmredzama.
Negatīvā ietekme nodošanas pulksteni uz ziemas laiku uz cilvēka ķermeni, protams, un dažiem cilvēkiem, it īpaši bērniem un pensionāriem, nav viegli panest šādas darbības, tāpēc var būt pārkāpums bioritmi, veselības pasliktināšanās un no miega, nervozitāte kvalitāte un aizkaitināmība.
Lai pielāgotos jaunajai brīdi persona nepieciešams 7 - 10 dienas, un ka šis periods bija visērtāk, mums ir jāievēro šādi noteikumi:
1. Iegūt daudz atpūtas un lai novērstu nevajadzīgu emocionālo un fizisko stresu.
2. Ievērot principiem sabalansētu uzturu, ēst viegli sagremojama pārtika, atturēties no alkohola un neveselīgas pārtikas. Dzert vairāk ūdens. Varat arī atļauties "kaitējumu", kas uzlabotu garastāvokli, piemēram, šokolādi vai konfektes.
3. Pavadīt vairāk laika svaigā gaisā un patīkams jums cilvēki.
4. Nedēļu pirms pārejas uz ziemas stundām iet gulēt pusstundas agrāk.
5. Katru vakaru, mēģiniet atslābināties pareizi: veikt siltā vannā ar aromātiskām eļļām, dzert zāļu tējas, ir nomierinošas, meditatīvs, vai klausīties klasisko mūziku.
Jums būs arī noderīga, lai uzzinātu par pieci efektīvi veidi, kā pārvarēt rudens blūza.
