veselīgs miegs
Tas ir vienkārši panaceja skaistumu uz nakti organismā ir īsta brīnums - "remonts" visu sistēmu un orgānu. Miega vērtība ir atkarīga no tā, kad jūs iegāja rokās Morpheus.
Ja jums ir bezmiegs, tas ir ļoti labs tasi silta tēja ar citronu balzams un piparmētrām.
ādas kopšanas
Tāpēc, ka āda ir bijis laiks, lai atpūstos un jāatjauno no rīta, tas ir svarīgi, lai novērstu make-up, attīra ādu ar īpašu kosmētika (želeja vai putas, klinser, toniks), un piemērot mitrinošu un barojošu krēmu 1-2 stundas pirms gulētiešanas.
Noderīga viegla maltīte
Ir svarīgi, lai pārēsties pirms gulētiešanas, un patiesībā mēs esam ļoti mīl ēst garšīgi aizliegts laikā. Tātad, tas ir labāk, lai pusdienot bēdīgi 18 stundu laikā (kad pārtikas šķeļ laikā, bet ķermenis saņem barības vielas un ne produkti samazinājuma) un stundu pirms gulētiešanas, lai atļauties vieglas uzkodas, tā, lai cieš no viltīgu nepieredzējis saskaņā karote.
dzeršanas režīmu
4 stundas pirms gulētiešanas dzert jāierobežo izvēlni, pat minerālūdens vai zāļu tēju, var novest pie sejas. Kafija un alkohols - lielākie kaitēkļi mūsu skaistumu, jo no rīta bojā sejas, un, nasolabial trijstūrī parādīsies staryaschie "krokās.
maiņstrāvas duša
Magic rīks, piemēram, "amerikāņu kalniņi", temperatūru, - sava veida tonizējošo maksas ādas un nervu sistēmu. Pietiek 3-5 temperatūras maiņām burtiski izstaro dzīvīgumu. Tā joprojām piemērot gaismas make-up - un jūs varat noslēgt jaunu dienu laimīgs.
