Ziemas brīvdienas ir aiz mums, mūsu bērniem atkal devās uz bērnudārzu un sēdēja pie skolas galdi un mātes turpina pieredze: kā aizsargāt bērnu pret saaukstēšanos un gripu. Par laimi, mēs zinām arī 10 noslēpumus par to, kā pasargāt bērnu no "uzbrukumiem, vīrusiem un infekcijām.
No rīta - mūzika un dejas
No rīta asinis sabiezē un ir "paradīze", lai aktivizētu patogēno mikrobu, tāpēc ir svarīgi, ka To sauc iemaisīt asinis pa vēnām, lai uzmundrināt bērns - vienkārši sniegt daļu no pozitīva, un labākais veids, kā to izdarīt - uzlādes.
Ja ideja uzlādes ne iedvesmo, vienkārši ieslēdziet mūziku un dejot, vērpjot priesterus, lai izgrozīties ar savu dēlu dažas minūtes.
Glāzi ūdens un brokastis
Pēc suku - glāzi ūdens ar tējkaroti medus (tā Tā satur lielu daudzumu flavonoīdus, kas palīdz, lai atspoguļotu vīrusu uzbrukumiem) un pāris pilieniem citronu. Nākamais - obligāta brokastis: graudaugu ar pienu, auzu, graudaugu, biezpienu ar ogām vai mājās gatavotu ievārījumu.
Pirms skolas - ingvera tēju
Pēc brokastīm, sagatavot bērnu zaļā tēja ar ingveru (1/2 st. l. tase tējas). Ar ingveru sastāvs ietver vitamīnus B, C, retinolu, nepieciešamo organisma aizsargspējas, kā arī miecvielas un ēteriskās vielas, kas aktivizē imūnsistēmu. Tēja var lej termoss bērnu tasi vai termosu un dzērienu gar ceļu.
Pie vidus rīta uzkodas - jogurts
Put in pusdienu kastē viņa students kārbiņu jogurtu un vienreizējās karoti un pudeli dzeramā jogurtu. Live pienskābes baktērijas aktivizē zarnu mikrofloru, kas ir iesaistīta imūnsistēmu un aizsargā pret saaukstēšanos.
Ik stundu mitrina degunu
Siltais gaiss pie aizzīmogotās logiem - visvairāk labvēlīga vide mikrobiem. Plus - sausa deguna gļotāda, un tāpēc tas ir sliktāks, nekā darbojas kā aizsardzība pret mikrobiem.
Numurs ir ventilēts, un snīpi un Mitrina mazgā: ķīmiķis var izmantot sāls šķīdumu vai atšķaida ar 100 ml siltā ūdens 1/4 tējkarote sāls un 4 pilienus eikalipta eļļas, ielej šķīdumu tīrā pudelē no pilienu vai aerosolu pipete. Lai students nav aizmirsis rakt degunu, likt viņam "atgādinājuma" tālruni.
Mums ir ar ko oxolinic ziedi un tīrīt degunu viņas
Pirms aiziešanas no mājas uz skolu, jo īpaši, ja jūs ceļojat ar sabiedrisko transportu, eļļot iekšpusi mazuļa nāsīs oxolinic ziede (viņa "vāc" slimību, kas izraisa mikrobi, un neļaujiet viņiem uz ķermeņa), taču brīdināja, ka bērns, kas nāk uz skolu no deguna ziede jātīra ar mitrām salvetēm un labāk mazgāt.
Vakara - sniegavīru un ragavas
Pārvietojamās atpūta brīvā dabā (vismaz 30 minūtes - Ragaviņas, atliešana sniegavīrs sniega bumbas spēlē), palielina asinsvadu tonusu, uzlabo elpošanas orgānus.
Mandarin 5 dienā
Vīrusi bojā skābā vidē un skābes citrusu lielisku "attīrīšanas" ķermeni pret mikrobu uzbrukumiem. Askorbīnskābe, kurā gobs mandarīnus, apelsīni, citroni, stimulē interferona virsnieru dziedzeru - kas uzlabo imunitāti.
Pirms gulētiešanas - vannā ar kadiķa
Nepieciešamība pievienot ūdens izšķīdina 100 g jūras sāls, pievieno 20 pilienus kadiķa eļļas un lavandas 10 pilieni. Tie satur tokoferolus, askorbīnskābi un miecvielas, kas ir bail no baktērijām un vīrusiem. Un kā būs ar bērnu gulēt labi!
Miegs - galvas
Imūnsistēma ir tieši atkarīga no veselīgu miegu un miega trūkums vājina organisma aizsargspējas.
Ja ķermenis nav atgūta, pastiprināta granulocītu, kas pārkāpj ritmu atjauninājumi balto asins šūnām. pēc 9-10 stundām - - pilnas miega laikā, lai atbrīvotu hormonu melatonīnu, kas darbojas kā moderns imūnsistēmas.
Un, ja jums ir apnicis cīņas iesnas, bērniem mācīties jebkurš kļūda ārstēšanā rinīta jūs varētu domāt.
