Bērnam ir alerģija uz apelsīniem, mandarīniem, un tie ir zināms, ka galvenais C vitamīna avots Kā izvairīties no vitamīnu trūkumu? Alerģisko aizstāt augļus?
citrusaugs, īpaši apelsīni, vai satur daudz C vitamīna, kopā ar grupu savu atbalstu (rutīns un Hesperidīna), pietiekami viņiem, un beta-karotīns. Tomēr ir arī citi avoti šiem vitamīniem.
Alerģija pret citrusaugļiem bērnam: ko darīt, kā nomainīt / istockphoto.com
Ko var aizstāt ar citrusaugļiem?
Jūs varat sagatavot savus bērnus regulāri novārījums kaltētas rožu gurniem. Vienkārši mest nedaudz ogas ar litru verdoša ūdens, vāra uz lēnas uguns 10 minūtes. Tad ļaujiet tam ievilkties uz pāris stundām un celmu. Šis dzēriens satur daudz C vitamīna, ēst un beta-karotīns. Rich šiem vitamīniem un papriku, it īpaši sarkanā krāsā. Bērni parasti labprāt ēd to.
Alerģija pret citrusaugļiem bērnam: ko darīt, kā nomainīt / istockphoto.com
Kur C vitamīna?
Tas ir noderīgi, lai dotu Jūsu bērnam aizsalusi vai biezenī ar cukuru, ogu (upeņu, sarkano pelnu, dzērveņu, smiltsērkšķu). Saldētas ogas var izmantot gandrīz bez ierobežojumiem, bet biezenī ar cukuru - 2-3 tējkarotes dienā. Pārāk daudz cukura var izraisīt kaitējumu mazu bērnu.
Neaizmirstiet par šādu kopēju dārzeņu kultūrām, piemēram, kartupeļiem. Vāra labāk savā uniformā, liekot kartupeļus verdošā ūdenī: jo C vitamīns ir vislabāk saglabājusies.
Arī jums būs interesanti lasīt šo: kā ātri veido C vitamīna un aizsargāt pret saaukstēšanos
