Ikviens zina, ko premenstruālo sindromu. Šajās dienās, daudzas sievietes kļūt ļoti emocionāls. Bet daudzi ginekologi apgalvo, ka problēmas ar noskaņojumu nav norma.
Lai saprastu, kā tikt galā ar sliktu garastāvokli laikā PMS, jums jāzina šīs valsts lietām dažus pamata īpašība.
hormonāli traucējumi
Tas nozīmē, ka daži hormoni ražo vairāk, nekā jums nepieciešams, daži mazāk, kas ietekmē labklājību sieviešu. Arī slikts garastāvoklis var parādīties galvassāpes, sāpes vēderā, spiediena vai temperatūras pieaugumu. Jo lielāka nelīdzsvarotība, arvien izteiktāka simptomi.
Hormonu disbalanss / istockphoto.com
vecums
Dažādos dzīves periodos premenstruālā sindroma trašu dažādos veidos. Pusaudža vecumā, visvairāk izteiktu simptomu, jo līdz 20 gadiem, joprojām ir procesā izveidot hormonālo fonu. Pēc 40-45 gadiem, tas sākas pakāpenisku izmiršanu ražošanas sieviešu hormonus, kas ietekmē arī simptomus laikā PMS.
dzīvesveids
Ja sieviete ir aktīvs, laimīgs, ievērot veselīgu dzīvesveidu, simptomi PMS tas nav daudz uztraukties. Tāpat pastāv faktori, kas pasliktina simptomus: pārmērīga vingrošanas, stingra diēta, stress, hronisks nogurums.
Ko darīt ar smagu PMS
Galvenais, lai saprastu cēloni izrunā simptomi, kas traucē dzīvi. Lai to izdarītu, sazinieties ar savu ginekologu, kurš izrakstīt ārstēšanu atkarībā no PMS veida, un to var dot virzienu konsultēties psihiatrs un neirologs.
Konsultācijas ar ginekologu / istockphoto.com
Tāpat ir iespējams veikt procedūras, kas palīdz tikt galā ar sliktu garastāvokli. Piemēram, lai darīt to, ko viņš patīk, satikties ar draugiem, iet uz dabu. Par profilakse, lai pielāgotu darba režīmu un atpūsties, izmantot, ēdot vairāk Foods bagāti ar B6 vitamīnu, un aizmirst par alkoholu, kafiju, tēju un šokolādes pēdējā cikla fāzē limits.
Jums būs interesanti uzzināt, 5 Creative veidi, kā aizmirst par PMS
