Kā zināms, lielumskrūts Tas ir atkarīgs ne tikai no piena daudzuma, bet arī par summu tauku šūnās. Šajā sakarā, ja sieviete zaudē svaru, krūtis zaudē savu formu.
Daudzi cilvēki kaut kā redzēt risinājumu problēmai plastiskās operācijas. Neskatoties uz to, ka operācija - ir ārkārtas pasākums, daudzas sievietes iet uz ķirurga, jo tā ir ātra, un citas metodes prasa daudz laika un pūļu.
Vismaz ātru izeju - tās ir dažādas narkotikas, reklāma, kas ir plaši pārstāvēta žurnālos, kas veltīti skaistumu. Un kāda ir visvairāk pārsteidz: lai gan daudzas lietas ir zināmas negatīvas sekas to izmantošanu, bet narkotikas joprojām pērk, pieņemot, ka negatīvās sekas - šie ir atsevišķi gadījumi.
Drošāka veidā - tā ir pareiza diēta un fiziskā. Neskatoties uz to, ka pasākums nevar palīdzēt mainīt formu krūti pats, tie ir nopietni stiprina krūšu muskuļus un tādējādi velk krūtis un viņai toni. Turklāt, ja muguras muskuļi, lai stiprinātu un paplašinātu plecus, rezultāts ir garantēts.
Esiet lai nostiprinātu muskuļus krūšu
Veikt sākuma pozīciju ar atbalstu uz grīdas un bumbu. Rokas tiek novietotas vienā līnijā ar plecu locītavām. Platums katrai personai ir individuāls un atkarīgs jutīgumu saspringtas krūšu muskuļa, bet rokas būtu plašāks nekā plecu platumā. Chin uz krūtīm neietilpst.
Ieelpas nolaisties uz leju, lai pareizā leņķī pie elkoņiem. Tad izelpot jūs uzkāpt uz sākuma stāvoklī, saglabājot iegurni uz vienas līnijas, pēdas un mugurkaula. Izmēģiniet nedrīkst saliekt pie vidukļa un līkumi off sākuma stāvoklī. Tiem jābūt skaidri turēt rokā.
Veikt 2-3 komplekti 10-15 atkārtojumu un atpūtas 1-2 minūtes. atpūtas laikā stiept krūšu muskuļus. Lai to izdarītu, ņem bumbu, lai jūsu rokas uz augšu, nedaudz saliecot tos pie elkoņiem, pagrieziet īkšķus atpakaļ prom un līkumi tik tālu atpakaļ, tajā pašā laikā mēģināt sajust spriedzi augšējā daļā krūtīs.
Ja jūs neesat spējīgi Atkārtojiet vingrinājumu 10 reizes, tad jums vēl nav gatavi šādai apmācībai. Sāciet ar vieglāku iespēju: push prom no galda, uz grīdas ar ceļgaliem un citi.
