Speciālisti jomā, dietologi uzskatām maldīgus vairākas populāras teorijas par svara zudumu, pastaigas starp masām. Ārsti lauzts šos mītus.
Produkti nav "sadedzināt taukus"
Ārsti, jo īpaši, noliedza pieņēmumus, ka daži pārtikas produkti var sadedzināt taukus uz vēdera, vai arī ir iespēja, lai paātrinātu vielmaiņu. Viņi norādīja, ka svara zudums vienmēr vienmērīgi un ne kādā konkrētā ķermeņa daļā, izņemot retu ģenētisku slimību.
Produkti nav paātrināt vielmaiņu
"Metabolisko likme ir galvenokārt atkarīga no muskuļu darbību, un nevis no pārtikas. Jo vairāk muskuļu jūsu organismā un vairāk slodzes jums dot viņiem, jo vairāk iet vielmaiņu organismā ātrāk, "- paskaidroja zinātnieki.
Konservēti pārtikas produkti satur arī kalorijas
Viņi arī novērtēja kā nepamatotu viedokli, ka patēriņš gatavajiem ēdieniem nepalīdz zaudēt svaru, un jums tikai nepieciešams, lai ēst pārtiku, ko pagatavo mājās pats. "Home cooking palīdz sekot līdzi kaloriju tikai sarežģītu ēdieniem. Konservēti dārzeņi, augļi un pākšaugi satur daudz kaloriju, cik daudz, un vārīti mājās, "- ārsti saka.
Nevajag gribasspēks un pacietību
Ļoti bieži var dzirdēt, ka zaudēt svaru bez gribasspēka nav iespējama, un tam jābūt īpaši psiholoģiski pielāgoties grūtajā cīņā ar lieko svaru. Saskaņā ar dietologiem, tikai pāris zaudēt svaru, kurās izmanto šo morālo stāvokli.
"Nelieciet sevi pārāk lielas cerības, tas ir labāk būt pacietīgam, lai mainītu diētu pakāpeniski, un pret savu ķermeni ar cieņu. Zaudēt svaru, būtu dabisks un ērts, cik vien iespējams, "- sniegt ekspertu konsultācijas.
