Psihologi saka, ka viens no svarīgākajiem prasmes mūsdienu cilvēkam var uzskatīt spēju izkļūt no stresa. Skaits pieredzes pieaug katru dienu, un tas ir svarīgi zināt, kā pareizi mazināt stresu.
Mēs nevaram dzīvot bez stresa. Tā ir neatņemama daļa no mūsu dzīves. un ietekmē arī veiksmīgs, bagāts un slavens cilvēki no depresiju un stresu. Lai gan mums šķiet, ko viņi jūt? Katrs no tiem ir izstrādājis savu metodi, kas nodarbojas ar stresu. Par tiem mēs jums pateiks.
palīdzot citiem
Labdarības dod personai sajūtu nozīmi pasaulē. Palīdzot citiem, mēs uzskatām pieaugums prieka un laimes. Tādā veidā tikt galā ar stresu bauda Richard Branson, izpilddirektors Virgin. Var palīdzēt bērniem, veciem cilvēkiem, bezpajumtniekiem dzīvniekus.
Plānojiet savu darbu
Viens no spēcīgākajiem faktoriem, stresa - haoss lietās. Lai samazinātu tās ietekmi uz savu dzīvi, jums iemācīties plānot savu darbu detalizēti. Ērta un konsekventu grafiks ievērojami atvieglos jūsu dzīvi. Tādā veidā tikt galā ar stresu bauda vienu no Twitter dibinātājiem - Jack Dorsey.
Jūs mīlēt savu darbu
Darbā mēs pavadām lielāko daļu mūsu laika, un, ja tas ir skaudri ienīda, var justies milzīgu spiedienu. Baudot savu darbu būs mierīgāki un laimīgāki. Šīs konsultācijas būtu jāsniedz Sergejs Brins, līdzdibinātājs Google: «Es esmu - laimīgs, jo man patīk tas, ko es daru. Un tas ir ļoti svarīgi, mana bagātība ".
Neizslēdziet neredzam problēmas
Pēc sākotnējā posmā problēmas ir vieglāk kontrolēt un lemt. Noslēguma acis, jūs ne tikai neatrisina, jūs jūtaties milzīgu stresu - tas nav iet prom. Atrisināt problēmas, ir nepieciešams, kā viņi nāk. Šis princips ievēro Jeff Bezos, dibinātājs un CEO no Amazon: «Tiklīdz es atrast problēma, es veicu pirmo zvanu vai nosūtīt e-pastu, lai sāktu uz pārmaiņām situācija. Pat tad, ja problēma netiek atrisināta, fakts, ka es saņēmu to kontrolētu, ievērojami samazina stresu, ko izraisa to. "
Pavadīt vairāk laika kopā ar ģimeni
Darbs nav aizstāt siltajos hugs un smiekli radiniekiem. Pavadiet laiku kopā ar savu ģimeni, cik vien iespējams. Šī Padome ievēro Susan Voyzhitski - izpilddirektors YouTube un māte no pieciem bērniem. Viņa pienāca, lai aizstātu Google vārda svētki animācijas un attēlus.
Pārslēgšanās starp darbiem
Atrast savu tehniku, kas palīdzēs atslābināties un pārslēgties starp darbiem. Pārslēgšana ļauj ne peretruzhdaetsya jūsu smadzenēs. Un labākais svētki - izmaiņas darbības. Šī metode tiek izmantota Bill Gates. Uz "reset" smadzenes, viņš mazgā traukus vakaros, lasot grāmatas un spēlēt tiltu.
Izvēlieties vienu dienu nedēļā šo produkciju
Neko nedarīšana var būt arī noderīga. Tas ļauj mums atjaunot svarīgus resursus. Tādēļ, jums ir jābūt reāla off, kad jūs to, kas nes jums prieku. Tātad atpūsties labi pazīstams TV vadītājs Oprah Winfrey. Katru svētdienu viņa pavada dienu par saviem iecienītākajiem nodarbēm, bez atrisināt visas problēmas ikdienas dzīvē.
Meditējiet
Izrādījās, ka meditācija ir pozitīva ietekme smadzenes padara tā prāts ir aktīvs, tas atslābina un mazina stresu. Tādējādi elpošanas prakse piesātina smadzenes ar skābekli. Tas ir veids, kā atvieglinātas Steve Jobs.
noņemt
Fiziskā aktivitāte labvēlīgi ietekmē uz samazināt stresa līmeni. Bet zāle, mēs ne vienmēr pie rokas. Slota un tur mopu vienmēr. Vai vēlaties apmesties - pārvietot uz dzīvokli, mājā vai iet gulēt. Viņi saka, šī metode relaksācijas bauda sevi Queen of Great Britain. Kad viņa ir slikts garastāvoklis, tas aizņem kapli un doties uz dārzu. Propolov gultas, viņa atgriezās uz mieru, kā žņaudzējčūska Palace.
Jums būs interesanti arī uzzināt, 15 citātus par dzīvi, lai palīdzētu apturēt satraucoši un dzīvot laimīgi.
Foto uz rakstu: https://www.istockphoto.com/ru
