5 visnoderīgākā produkti grūtniecēm

Patiešām, šajā periodā grūtniecība sievietēm jāapsver ne tikai garšas īpašības produkta, bet arī uz labumu, un kaitējumu, kas tai var dot bērnam. Radi un draugi, ir ieteicams, lai būtu viens, ārsti - vairāk, un es gribu trešo. Tas nav pārsteigums, ka daudzas sievietes baidās no jautājuma: "Ko ir visvairāk noderīgus produktus grūtniecēm".

burkāni

Visnoderīgāko dārzeņi grūtniecības laikā. Burkānu veicina labāku darbību kuņģa-zarnu traktā. Tā satur lielu skaitu karotīnu, E vitamīns, C, B grupas vitamīniem, R un RR. Visi šie uzturvielu palīdzēt veidošanos Bērna orgānu. Vienīgā kontrindikācija šo augu - kuņģa čūla, problēmas ar aizkuņģa dziedzera un gastrointestinālu iekaisumu.

bulgāru pipari

Ir ārstnieciskās īpašības, tas palīdz uzlabot stāvokli gļotādu un stiprina asinsvadus. Uzturvielas, kas ir atrodami piparu stiprina kaulus un palīdzētu grūtnieci kaulu veidošanās bērnam. Vitamīni C, E, PP un P, kas ir klāt šo augu uzlabotu ādas stāvokli. Un ēteriskās eļļas, olbaltumvielas un beta-karotīns uzlabo imunitātes līmeni sieviete gaida bērnu.

spināti

Šis dārzenis bagāti ar folijskābi (A vitamīns, B9 un E), kas palīdz novērst aborts grūtnieci, lai tiktu galā ar asins saindēšanās pirmajā trimestrī, tas samazina iespēju saslimt ar anēmiju un aizsargā augli no attīstīt novirzes.

tomāts

Ļoti zems kaloriju un bagātīgu tomātu satur likopēnu, kas ir unikāls antioksidants un aizsargā šūnas no sekām brīvo radikāļu.

banāns

Neskatoties uz kaloriju par augļu un kartupeļu cietes daudzumu, ko tā satur, ārsti neiesaka dot to uz augšu. Banana satur visvairāk noderīga auglim elementiem: cinka un kālija. Cinks palīdz veidot imūnsistēmu bērna, un kāliju - sirds un asinsvadu sistēmu.

atsaukšana

• Tomātu un barojošām mātēm: ēst vai ne?
• Tomāti, kartupeļi, pipari: kā ēst tos ar lielu veselības pabalstus?