Mēģiniet diētu "6 ziedlapiņas", ko dietoloģe Anna Johansons no Zviedrijas izstrādāta. Ievērojot viņu, iedomājieties, katru dienu, ka jūs noplēst vienā ziedlapas no ziedu iekāres, un novājēt par 3-5 kg uz sešiem dienās diētu.
Kas ir diēta "6 ziedlapiņas"?
Diēta "6 ziedlapiņas" - mono-diēta, katru dienu, kas var būt tikai viens produkts. Šajā dienā olbaltumvielu uzturvērtību mijas ar ogļhidrātu, pateicoties šajā izvēlnē tiks balstīts, un organisms šajās 6 dienu laikā saņems visu nepieciešamo.
Šajā gadījumā, jo ir vienveidīgs ēdiens visu dienu organisms sāk sadedzināt rezerves tauku, un izmaiņas ļaus varu uzglabāt enerģiju no ierosinātā diētu efektīvāk.
Ikdienas svara zudums ir apmēram 500-800 g
Starp citu, saskaņā ar baumām, par šo diētu zaudēt svaru, daudzas Holivudas zvaigznes.
Diēta "6 ziedlapiņas" izvēlnē, katru dienu
Pirmais ziedlapa - zivju dienas. Visu dienu Jūs varat būt vārīta vai cepta zivs (bet ne vairāk kā 500 g dienā), izplatot daļas, kā vēlaties.
Otrais tab - Dārzeņu dienu. Ieteicamais dārzeņi ar zemu glikēmisko indeksu: zaļie dārzeņi, kāposti un ziedkāposti, cukini, tomātu, ķirbju. Diena ļāva 1500 g dažādu dārzeņu vai mīlēja vienu.
Trešais ziedlapa - vārītas vistas. Visas dienas laikā jūs varat ēst 500 g fileju.
Ceturtais daivas - graudaugi. Jebkurš graudaugu jūs varat ēst visu dienu vairāk nekā 200 g Jūs varat izvēlēties vienu vai jāmaina graudaugus. Priekšroka ir ieteicams dot savvaļas rīsi, griķiun prosa.
piektā ziedlapa - siera diena. Jūs varat ēst 500 gramu biezpiena vidējais tauku saturs dienas.
sestais ziedlapa- augļu dienas. Apjoms, ko var ēst - 1500 Izvēlieties ne pārāk salds augļus, kas nesatur cieti.
Turklāt, jo diētu, kamēr jūs varat dzert zāļu tējas un tīru ūdeni jebkurā daudzumā.
Arī jums būs interesanti uzzināt, kas faktiski ir nepieciešams, lai zaudēt svaru.
