Gala ziemas sākuma pavasarī - laiks, kad visi uzkrātie kritums-vasaras vitamīnu rezerves organismā ir gandrīz izsmelti pirms jaunās sezonas vēl tālu, bet hibernated augļi un dārzeņi noteikumiem vitamīnu nav tik daudz, kā mēs vēlētos, jo laika - visļaunākais ienaidnieks.
Turklāt dienasgaismas ziemā ir zināms, ir ievērojami samazināts, tāpēc šī iemesla dēļ, nepietiekama fiziskā aktivitāte, un cilvēku.
Tas bija šajā laikā, daudzi pieaugušie un bērni ir aktīvi sāk attīstās ziemas beriberi, kas izpaužas ar tādiem nepatīkamus simptomus, kā:
• plaisas stūriem mutē;
• čūlas mutē;
• pīlings un ādas kairinājumu, trauslā matu un nagu;
• iespējams notikums no mazākās ietekmes asinsizplūdumu;
• iespējamību smaganu asiņošana kad suku zobus;
• biežas saaukstēšanās, kopā ar komplikācijām;
• apātija, aizkaitināmība, hronisks nogurums un miegainība;
• traucēta koncentrācija.
Jo vitamīnu trūkums - tas ir diagnosticēta kā jebkuru citu slimību, viņam ir nepieciešama ārstēšana. Un tā cēloni beri-beri - trūkst vitamīnu un mikroelementu, atjaunojot tās dēļ ar vairākiem konkrētiem ieteikumiem, proti:
• Pirmais solis ir rūpīgi pārdomāt savu uzturu, lai izvairītos no jebkāda diētu, izņemot tie, kas ir noteikti ar ārstu, lai padarītu to par pilnu, bagāts ar vitamīniem un mikroelementus;
• Pārtikas būtu jāmainās, lai aptvertu dažādus B vitamīnus - tai vajadzētu būt, un piena produkti, un gaļa un zivis, un kultūras;
• Īpaša uzmanība jāpievērš produktiem, kas satur ogļhidrātus, jo ziemas enerģijas izmaksas ir ievērojami ātrāk nekā siltajā sezonā (galvenokārt dažādu labības veidu);
• Ir arī nepieciešams papildināt labvēlīgo tauku diētu, kas lielos daudzumos ietverto avokado, sarkana zivs, dažādas eļļas un rieksti;
• Ja iespējams, samazināt cukura izmantošanu, jo tā veicina samazinātu imunitāti. Tas ir labāk, lai aizstātu to ar medu, žāvētiem augļiem un saldētām ogām;
• Vai jums ir nepieciešams dzert dienā jūsu ūdenstilpē;
• svarīgs papildinājums labo un uzturvielām bagātu pārtiku var būt multivitamīnu kompleksi, bet tie ir jāņem kā papildinājumu, nevis kā primāro vitamīnu un minerālvielu, un ir vēlams, ka viņš paņēma ar ārstu, jo overabundance vitamīnu ir tikpat bīstama kā to trūkumu;
• ne tikai uzturs spēlē nozīmīgu lomu ārstēšanai un profilaksei vitamīna trūkumu: fizisko aktivitāti, mazkustīgu dzīves, sacietējums režīma dienas un labu ieradumu ievērotu pareizo datumu bioritmi - ir arī atslēga uz veselīgu darbu ķermeņa.
