Sievietes ir diezgan grūti izdarīt bez salds. Bet mēs visi zinām, ka cukurs ir kaitīgs veselībai, kas ietekmē ādas stāvokli, ķermeņa formu un veicina attīstību diabētu.
Tas nav nepieciešams, lai pārvaldītu vispār bez salds, var būt sagatavoti garšīgs un veselīgu desertu bez cukura piedevas. Nomainiet to var vīģes, žāvētas aprikozes, rozīnes un dabisko medu. Šādas desertus, piemēram, jūsu mājās, kas nekaitē veselībai un palīdzību zaudēt svaru pludmales sezonai.
Candy "Truffle"
Mums ir nepieciešams:
Jebkura rieksti - 100 g
Zemesriekstu sviests - 2 ēdamk. l.
Kokosriekstu eļļa - 1 ēdamk. l.
Kakao pulveris (vai Kerob) - 2 ēdamk. l.
Auzu pārslas - 2 ēdamk. l.
Medus - 1 ēdamkarote. l.
Soli pa solim sagatavošanu:
1. Rieksti iemērc uz nakti aukstā ūdenī, sadriskāt.
2. Kokosriekstu eļļa izkausēt ūdens peldē.
3. Pievienot visas pārējās sastāvdaļas (izņemot kakao) un rūpīgi sajauc.
4. Veidošana krelles, viņus 30-60 minūtēm ledusskapī.
5. Velmēta kakao vai Kerob.
Siera kūkas bez cukura
Mums ir nepieciešams:
Siers - 300 g
Olas - 2 gab.
Kviešu pārslas - 5. pants. l.
Rozīnes - 5. pants. l.
Banānu - ½ vienībām.
Miziņa no viena apelsīna
Vaniļas un kanēļa - garšas
Soli pa solim sagatavošanu:
1. Rozīnes iemērc verdošā ūdenī.
2. Beat olas ar sieru.
3. Pievienot visas pārējās sastāvdaļas un mīcīt mīklu.
4. Ietiniet to plastmasas wrap vai maisiņā un nodot uz 30 minūtēm ledusskapī.
5. Cep uzkarsētā pannā augu eļļā. Vēl uztura recepte ietver cepšanai siera kūkas cepeškrāsnī 180-200 grādos 15-25 minūtes.
Smalkmaizītes ar žāvētiem augļiem
Mums ir nepieciešams:
Milti (vēlams pilngraudu) - 2 glāzes
Auzu - 0.5 stikls
Rozīnes - 30 g
Kuraga - 30 g
Apple - 1pc.
Vīnogu sula - ½ glāze
Irdinātāja mīkla - 1 ½ stundas. l.
Augu eļļa - 1 ēdamk. l.
Soli pa solim sagatavošanu:
1. Piesūcināšanas žāvēts 20-30 minūtes verdošā ūdenī.
2. Kubiņos ābolu.
3. Aizpildiet auzu sulu 5-10 minūtes.
4. Pievienojiet miltus, cepamo pulveri un augu eļļu.
5. Put blenderī un sajauc līdz izveidojas viendabīga masa.
6. Pievienot mīklā un žāvētiem āboliem.
7. Mēs aizpildīt mīklu 2/3 veidnes cupcakes.
8. Mēs ieliekam uzkarsētā krāsnī 180 grādos 20 minūtes.
9. Pēc pieprasījuma, apkaisa ar kakao pulveri vai Kerob un rotā ar ogām.
Tāpat pārliecinieties, ka jautājiet par kā saglabāt normālu cukura līmeni asinīs
