Rīta vingrinājumi uzlabo darbību visu smadzeņu funkcijas: zinātniekus

Pētījums ir publicēts British Journal of Sports Medicine. Pēc viņu domām, rīta vingrošana ir pozitīva ietekme uz kognitīvo (garīgo, augstāku smadzeņu funkcijas) cilvēku spēju visu dienu.Par eksperimenta pētnieki izvēlas 65 brīvprātīgos vecumā no 55 līdz 80 gadiem. Dalībniekiem bija jāiet cauri trim posmiem eksperimenta ar intervālu sešām dienām. Pirmajā posmā pētījuma brīvprātīgajiem bija mazkustīgs, sēžot uz krēsla 8 stundas. Otrajā posmā - no rīta, pēc stundas sēžot krēslā, tad priekšmeti staigāja pusstundu, un tad atkal sēdēja visu dienu. Par trešdaļu - papildus pastaigu rīta, brīvprātīgie katru stundu nācās staigāt trīs minūtes. Katrā posmā priekšmeti veica testus no galvas, Uzmanības un psihomotorais funkcija tests.

Tika konstatēts, ka no rīta vingrošanas Palielina kognitīvās spējas smadzeņu salīdzinājumā ar dienām, kad brīvprātīgie bija mazkustīgs. Ja jūs izmantot, jums pievienot jūsu rīta pastaigā dienas laikā, zinātnieki ierakstīti pieaugumu BDNF neirotrofīnu tādās dienās, kad fiziskā aktivitāte dominēja. Šī viela ir būtiska ilgtermiņa atmiņu.

Saskaņā ar zinātnieku, kas veiktas eksperimentu, tas ir spilgts piemērs kaitīgumu mazkustīgs dzīvesveids, kā arī to, cik svarīgi ir fiziskās aktivitātes, veselību cilvēkiem jebkurā vecumā. Īpaši noderīgi sports nobriest cilvēkus par intelektuālo labklājību.

Agrāk, amerikāņu zinātnieki veica citu eksperimentu, kura parādīja, ka cilvēki, kuri nekad nav spēlējis sporta un sāka to darīt pēc 40 gadiem, var samazināt risku nāves un uzlabo veselību.

Jums būs interesanti arī uzzināt,Kā atbrīvoties no tieksmes pēc saldumiem: 4 izraisa traucējumus organismā.