Hormonālā sistēma - pamats sieviešu veselību, kas ir saistīts ar pastāvīgu stresu, nepareiza diēta, pār-sprieguma un izzušanas cieš. Kā atgriezt hormonu līdzsvaru, mainot ēšanas paradumus?
Atgūt līdzsvaru un harmoniju jūsu veselību, jūs varat ne tikai narkotikas. Pēdējos gados, ir iegūt plašu popularitāti jaunās veselības tendence - pārmaiņus sēklas - diēta atbalsta sievietes cikls, kas palīdz tas darbojas pareizi. Kā tas darbojas?
Kā sieviete cikls / istockphoto.com
Dažādas fāzes cikla, sievietes ķermeņa vajadzībām dažādus vitamīnus un minerālvielas, kas ir nepieciešami, lai saglabātu hormonu līdzsvaru. Galu galā, nelīdzsvarotība estrogēnu un progesterona noved līdz sieviešu veselību dzemdes fibroids, policistisko olnīcu slimību, endometrioze, PMSun citi. Ja Jums ir šīs problēmas tikai sēklas nevar darīt, bet tas būs lielisks atbalstoša aprūpe un ātri panākt hormoni atpakaļ normālā stāvoklī.
Kā darbojas sievietes ciklu
Pirmā cikla posms sākas ar pirmo mēnešreižu dienas un ilgst līdz brīdim, kad laiks ovulācijas, to sauc folikulu. Šajā periodā, sievietes ķermenis ir aktīvi ražot estrogēnus, kas ir nepieciešams, lai nobriest olu un ovulācija ir notikusi, ir tas pats.
Pēc ovulācijas estrogēnu līmenis sāk samazināties ievērojami, un progesteronu, gluži pretēji - pieaugs. Pēc ovulācijas par luteīno posms sākas, kad progesterona veidojas sakarā ar endometrija, kas ir svarīga normālai embrionālo attīstību un pieķeršanās.
Ja koncepcija ir notikusi, ķermenis beigās cikla sākas pašattīrīšanās funkcija, normālo menstruālo ciklu un jauns cikls.
Tā kā sēklas var palīdzēt?
Cikliskais izmantošana sēklu / istockphoto.com
Folikulu fāze - Ķirbju sēklas un linu sēklas. Šīs sēklas satur taukskābes, selēnu, cinku, kas spēj pareizi saskaņot dabas estrogēnu līmenis. Lai to izdarītu, jums ir ēst 2 ēdamkarotes sezama sēklas un ķirbju. Ķirbju sēklas aknu funkcijas, kas parāda pārmērīgs estrogēnu, un linu sēklas palīdz tikt galā ar krūšu sāpēm un endometrioze.
Luteālās fāzes sezama un saulespuķu sēklas. No cikla vidū (tas viss ir atkarīgs no tā, ko, kad tuvojas ovulācija), Sākt ēst sezama un saulespuķu sēklas, kas ir arī bagāti ar ēteriskajām taukskābēm.
noderīgi padomi
- Sēklas jātīra pirms lietošanas, bet ir nepieciešams mitra.
- Tos var ēst vienkārši tāpat, un var pievienot salātiem, graudaugu, jogurtu vai kokteiļus.
- Sēklas var būt arī jauktas ar medu un žāvētiem augļiem un ēst, ja jūs vēlaties kaut ko saldu.
- Šī metode ir droša un piemērota ikvienam sievietēm, pat menopauzes laikā. Noteikti mēģinātu nodrošināt tās efektivitāti.
Arī jums būs interesanti uzzināt, ka cinka nekā noderīga sieviešu veselībai un skaistumam
