Sabalansēts uzturs sniegs veselību un pareizu attīstību bērna jebkurā vecumā. Bet kā panākt līdzsvaru un nevis cīnīties ar kazlēnu par šķīvja zupu? Kā veikt tā, ka viņš iemīlēja ar veselīgu pārtiku?
ārsti un psihologi Mēs izstrādājuši vairākus ieteikumus vecākiem, lai atvieglotu pāreju uz bērna veselīgu uzturu.
1. Uzstādīt piemēru. Ja uzturs ir dominē vecākiem veselīgu pārtiku, bērns mantos savus paradumus.2. Iet uz frakcionēti jaudas režīmā. Mudiniet bērnu ēst 4-5 reizes dienā, porcijas būtu mazs. Tādējādi bērns būs vieglāk ēst pat vismazāko mīļākais ēdiens, ja plate būs mazliet.
3. Pievilcīgs izskats ēdieni. Tāpat kā visās citās jomās bērna dzīvē, uzturā vajadzētu arī ieviest spēli elementu. Ja iespējams, sagatavot ēdienu ar noderīgu un krāsainu sastāvdaļām, piesaistīt bērnu vārīšanas, īstenot veicināšanas metodi.
nedarīt:
- Iedrošiniet savu bērnu ēst kaut ko, viņš nevēlas.
- Dodiet bērnam naudu pusdienām skolā.
Daudzi bērni mēdz tērēt naudu ne pusdienas, un sulas, cepumi un saldumi. Pārbaudiet vecāki vienkārši nevar. Un, ja dēls vai meita gribētu ēst ti junk pārtikas, ir vēlams, nevis naudu, lai dotu viņam pusdienas uz skolu gatavajiem ēdieniem, pagatavotas mājās.
Jums arī būs interesanti lasīt, lielākā daļa reti zodiaka zīmes pasaulē, kas viņi ir?
