Mūsdienu dzīve nav iedomājama bez sīkrīkus - ekrāniem tālruņiem un datoriem mēs pavadīt dienu uz beigām. Tas ir ļoti ietekmē mūsu acis, iegūt milzīgu darba slodzi, kamēr konts var strauji pasliktināties redze. Kā aizsargāt savu acu veselību, strādājot pie datora - pārbaudiet mūsu padomus.
Tie, kas pavada visu dienu aiz datora monitora vakarā paziņojumu, ka acis sāk plīsums, tas sāp skatīties, ir smaguma sajūta acīs, var doties vēderā. Tas ietekmē slodzi uz redzi piedzīvo acs dienas laikā. Kā mazināt stresu un saglabāt labu redzi? Tas palīdzēs kopa vingrinājumi acs muskuļu, kā arī vienkārši noteikumi jāievēro, strādājot pie datora.
Nepareizs apgaismojums.Pārliecinieties, vai datora monitors, kas novietots tā, lai gaismas atstarošana - saules vai mākslīgā, neieradās uz ekrāna, un jums nav šķielēt. Galda lampa pa kreisi no datora.
Nepareiza atrašanās vieta.Attālums līdz monitoram jābūt vismaz pusi metru.
Nepareizs ekrāns tents.Monitors jānovieto nedaudz slīpa.
Darbs bez pārtraukuma. Ar nepārtrauktu darbību monitora ik pēc 30 minūtēm, tika seko nelieliem pārtraukumiem, pieņemsim atpūtināt acis. Aizvērt acis uz brīdi, ļaujiet viņiem atpūsties, segt savas acis ar rokām, maigi masāža jūsu eyeballs ar rokai.
nesabalansēts uzturs
Ja jums ir biroja darbinieks, un daudz laika pie datora vai klēpjdatora ekrāna jābūt produktus savā izvēlnē veselīgu acis,liesa uz A vitamīna Periodiski nodzert kursu vitamīnu, melleņu ekstrakts, iekļaut uzturā medus, rieksti, burkāni, zivīm, apelsīniem, kivi.
Un jums būs interesanti uzzināt, ka dažas frāzes var pazudināt acis un ausis jūsu bērnam
