Kā iemācīties "neņem visu pie sirds?"

Negatīvas domas, emocijas un stress noved pie tā, ka mēs jūtamies sliktāk. hipertonija, Depresija un galvassāpes -, un tas nav izsmeļošs problēmas ar jutīgiem cilvēkiem saskaras.

Psihologi iesaka uzņemties atbildību par savas valsts prāta un sākt darbu sevi, lai padarītu dzīvi vieglāku un patīkamāku.

1. Nelietojiet lamāt sevi par viņa emocionalitātes.

Jums ir tiesības uz emocijām un to izpausmes. Turklāt ir svarīgi, lai izsauktu lietas īstajos vārdos, atzīt savu augsto emocionalitāti un adekvāti apskatīt lietas. Tas dod jums šo pieredzi? Vai jums no tiem kādu labumu vai labā? Es domāju par tevi apkārt, kad jūs braucat sevi tā?

Prakse rāda, ka viens nekļūst uzmanības draugiem un ģimeni, kad viņš ir slikts.

Un ar viņa galvassāpes viņam ir jātiek galā pašu spēkiem. Tātad, no pārmērīgas emocionalitāte nav nekāda labuma.

2. Padomājiet par sekām viņu uzvedību.

Pieredze neļauj rīkoties un analizēt, jūs tikai izšķērdēt savu laiku, bet var tērēt to uz noderīgām lietām.

Spēcīgas emocijas padara mūs praktiski nodarbināt.

3. Uzziniet, kā pārtraukt laikā.

Pastāstiet par sevi: "Stop! Nekas briesmīgs nav noticis ", ja redzat, ka ir gatavi nonākt dusmu lēkme vai raudāt.

Vai ir kaut kas, ka jūs nevarat izdzīvot? Tu esi vesels, pilns enerģijas un nepatikšanas darbā pēc sešiem mēnešiem, jums nav pat atcerēties.

4. Paskaties uz situāciju no visām pusēm!

Mūsu smadzenes spēj ražot simtiem ideju, vissvarīgākais, dod viņam motivāciju. Tā vietā, histēriju, ir mērķis nākt klajā ar izeju. Šī pārdomām un mieru laipns, un ļaujiet cienīgu izeju no situācijas.

Jums arī būs interesanti lasīt, kā izkļūt no stresa?