Daudzi cilvēki sapņot atvadīšanās ar lieko svaru, un tas jo īpaši attiecas uz priekšvakarā vasaras brīvdienām un pludmales sezonai. Mēs sēdēt uz diētas, ierobežot sevi apkārt, dzert brīnumu tableti un iegādāties biļetes uz fitnesa klubu, taču nesasniedza vēlamo ideālu. Kas neļauj mums zaudēt svaru un to, kā sasniegt skaitli jūsu sapņi?
Izrādās liekais svars - tas ir ne tikai fizioloģiska, bet arī psiholoģiska problēma. Tātad, lai to risinātu, ir jāpieiet vispusīgi, ja mēs rīkosimies tikai ar organisma viedokļa, rezultāts būtu nenozīmīga, un pēc kāda laika kilogramiem, varbūt ar atriebība.
Ir svarīgi saprast, no tā, ko jūs mēģināt, lai aizsargātu sevi, izmantojot ķermeņa tauku un darbu, kāpēc. Tad būs vieglāk zaudēt svaru.
Tauki pasargā mūs no aizvainojuma. Vai esat pamanījuši, ka "rūgta" apvainojums vēlas izmantot uz saldumiem? Un tā vietā, lai darba un atbrīvot, mēs ātri uzsūcas ogļhidrātus un braukšanas nodarījums iekšpusi, ietīšana tauku slānis.
Liekais svars pasargā mūs no šļakatām emociju.
Ja jūs pastāvīgi saglabāt savu negatīvās emocijas, dusmas, aizkaitinājums- jūs sākat tos ievērot. Visas neizteikta uzkrājas tuvumā mutē, un tā vietā ir teikt, jūs sakost. Lai neradītu sabojāt attiecības ar ģimeni un kolēģiem, jūs vēlaties, lai rīstīties no pārtikas produktiem, nevis lai apspriestu to, kas izraisa jūsu neapmierinātību.
Pilnīgums pasargā mūs no pienākumiem, kas mums nevēlas vai baidās veikt. Par papildu svaru, piemēram, jūs varat norakstīt savas neveiksmes viņa personīgo dzīvi vai karjeru. Tagad jums nav kaut ko darīt, lai noteiktu to, jo jums ir pārāk tauku par to, bet, ja jūs zaudēt svaru, pārvietot kalnus. Vairs pamatot savu nevēlēšanos uzņemties saistības, un censties kaut ko liekā svara, nelieciet savu dzīvi nākamajā.
Papildu kilogrami pasargāt mūs no bailēm. Ja jūsu dzīvē ir bijuši daži sāpīgus traumatiskiem notikumiem, jūs aizsargā liekā svara. Piemēram, jums bija nelaimīga mīlas dēka, un esat pārliecināts, ka attiecības ar vīrieti ir ievainots. Vai vēlaties, lai jaunas attiecības, bet jums ir bail, un tā vietā, lai mēģinātu vēlreiz, jūs gulēt uz dīvāna un ēd šokolādi.
Tauki pasargā mūs no garlaicības. Vai esat ievērojuši, ka tad, kad jums ir kaut vai kāds patiešām kaismi, jūs vienkārši aizmirst par ēdienu? Pārtika ir ne tikai kalorijas, bet arī emocijas. Emocionālā, iekšējais tukšums, nav mērķu, un mīļākie darbības mēs kompensēt maltīti.
Atrast hobiju: Get suns, pierakstīties uz baseinu, dejām bieži tikties ar draugiem, lasīt grāmatas, iet uz izstādi, Būt interese cilvēkiem ap jums, iesaistīties pašizglītošanās, vai labdarības, un pats galvenais - nav aiztures par savu pārsniedz svars. Un nemanot, jūs varēsiet daļu ar kilogramiem, un jūsu dzīve mainīsies uz labo pusi.
Tāpat pārliecinieties, lai uzzinātu par kāpēc miega trūkums var ietekmēt jūsu skaitlis
