Slikts garastāvoklis indes ne tikai savu dzīvi, bet dzīvi ap tiem cilvēkiem, tāpēc aizdomām kaut kas bija nepareizi, nekavējoties pārtraukt ķēdes reakciju. Izmantot vienkāršus veidus, kā palīdzēt garastāvokli un n
Ārā tik brīnišķīgi laika, tas nav laiks, slikts garastāvoklis, tāpēc meklēt veidu, kā ātri tikt galā ar to. Vienkāršākais veids - piespiest sevi smaidītPat tad, ja dvēseles nesaskrāpē kaķis. Zināmā, šī metode palīdz tikt galā ar blūza, kā arī jūs tajā pašā laikā nekas nav ko zaudēt, tad varat droši izmēģināt. Šeit ir daži ātri un efektīvi veidi.
Walk.Ārpus logu, brīnišķīgi zelta rudens, un pēdējās siltās dienās, kas vienkārši nav nekādas izredzes ir slikts garastāvoklis. Ekspozīcijas svaigā gaisā un fiziskās aktivitātes (kājām, un tas ir arī vingrinājums), ir ļoti pozitīva ietekme uz cilvēka noskaņojumu, zinātnieki pat salīdzināt rīcību kājām ar rīcību antidepresanti. Bet tā vietā, lai norīt tabletes, pastaigāties pa tuvējo parku, tas palīdzēs jums atbrīvoties no slikts garastāvoklis minūtēs.
Akupresūra.Uz cilvēka ķermeņa ir daži punkti, kas ir atbildīgi par emocionālo stāvokli un noskaņojumu. Nospiežot uz dažiem punktiem, ir iespējams atbrīvoties no skumjas, dusmas, nemiers un uzbudināmība. Tas akupresūras nav nepieciešams daudz laika, to var izdarīt darbā vai sabiedriskajā transportā, tikai dažas minūtes, un jūsu emocionālo stāvokli uzlabos ievērojami.
Food.Stress un bads ir viens no biežākajiem iemesliem ir slikts garastāvoklis, bet tas ir viegli noteikt. Vienīgais, ar stresu, ir cilvēka daba ēst neveselīgu un junk pārtikas, un jums ir nepieciešams darīt pretējo. Palīdzība paaugstināt garastāvokļa pārtikas bagāta ar augu proteīnu un augļi. Piemēram, glāze mandeļu piena uzlabos garastāvokli pēc pāris minūtēm, pēc tāda paša principa darbiem, un magniju. Bet tas ir labāk dot priekšroku banāniem nekā šokolādes, šokolādes, diemžēl, nepalīdz tikt galā ar sliktu garastāvokli, bet tikai saasina to. Parasti cilvēki, kas ēd labi un uztur veselīgu dzīvesveidu, kā, iespējams, cieš no depresijas un garastāvokļa svārstības.
Aromterapija.Ar lavandas vai apelsīnu smaržu var samazināt līmeni trauksme, un garastāvokli burtiski 5 minūtes. Austrijas pētnieki veica izklaidējošu eksperimentu, tie novietoti Aromalamps ar smaržu lavandas un oranžā uzgaidāmajās telpās pie zobārstniecības klīnikām. Tas ir pārsteidzošs, bet nemiera pacientu gaida uzņemšanu samazinājās, un uzlabojās garastāvoklis. Izmēģiniet un eksperimentēt ar smaržu, iespējams, jūsu anti-stress smaržu otru.
Motivācija. Nepieļaujot drosmes un sliktu garastāvokli, automātiski padoties un ļauj jums, lai pārņemtu negatīvo pamatīgi. Atcerieties, ka neatkarīgi no tā, ko izraisa jūsu slikts garastāvoklis, gandrīz visi no tiem ir atrisinātas, un jo ātrāk jūs atradīsiet risinājumus tiem, jo ātrāk būs smaidīt atkal. Mīlestība sevi, motivēt, katru rītu, mēģiniet runas frāzes, kas palīdzēs jums tikt galā ar grūtībām un sajust spēku "Es esmu visu ārā, es izmantoti, lai tiktu galā ar šādām problēmām, "" Šodien ir liela diena, un nekādas problēmas nebūs sabojāt to, "es esmu gudrs, spēcīgs un visi Es varu. "
Tāpat pārliecinieties, ka jautājiet par 6 burvju austrumu vingrošana izmanto no slikts garastāvoklis
